referencer

namaste

hvorfor yogaferie?

mere bag klosterporten...

"De seneste år er jeg begyndt at vandre alene, gerne 2-3 dage af gangen. Det har givet mig selvværd, ro og vist mig vejen mod lykke og autenticitet. Derfor blev jeg nysgerrig efter også at prøve et stilhedsretreat. Jeg surfede gennem internettet og fandt et retreat af en uges varighed til Puig De Maria klosteret på Mallorca. Jeg troede, at jeg også på denne tur skulle arbejde med stress, tanker og følelser, men opdagede hurtigt, at der pt var helt ro på den front. Derimod var det min krop, der krævede opmærksomhed og det kunne jeg give den fuldt ud med Britts meditative yogalektioner. Britt tilrettelagde hurtigt undervisningen, så den mødte alle deltagerne, hvor de var og det gav mig tro på, at selv jeg kan blive smidig, hvis jeg vil. Min krop har ofte tidligere vist mig vejen til personlig udvikling og forandring, men det har typisk været på bagkant, når sygdomme var opstået og jeg var tvunget til at ændre tanker, spisevaner eller andet for at blive rask. Dette retreat og den undervisning Britt kunne tilføje de smukke omgivelser i Puig de Maria klosteret på Mallorca har givet mig mulighed for at være på forkant gennem bevægelse og meditation. Det har givet mig et stærkt værktøj, som jeg er meget taknemmelig for og jeg kan varmt anbefale alle, der ønsker at udvikle sig som menneske at tage med på et stilhedsretreat med Britt Søndergaard."

skrev Anne Kristine maj 2016

over al forventning...

"Jeg kom med en krop og et sind, der var fyldt til randen af stress, tankemylder, spændinger, tristhed og har på bare en uge fået udvidet mit indre rum, så der nu er ro og plads til mig igen.

 

Vidunderlig meditativ yoga har forbundet mig med min krop påny og jeg har lært mere om mig selv og mine grænser, udfordringer og styrker.

Jeg er blevet meget inspireret til at tage yogaen med mig hjem - i krop og sjæl!

 

Fantastiske udflugter til bjergtoppe, skovdækkede klippelandskaber, autentiske charmerende landsbyer, klostre, kasteller, rolige strande og eventyrlige kløfter med dyp i turkisblåt hav har givet mig vidunderlige oplevelser for livet på denne guddommeligt smukke ø, som jeg med sikkerhed vender tilbage til. En yogarejse over al forventning!

Tak!"

skrev Mette juni 2016

 

Først tusind tak for sidst. Igen var det en tryg og dejlig oplevelse at blive guidet af dig gennem weekenden. Jo mere jeg hører om andre yoga-lærers tilgange til deres elever jo mere taknemlig bliver jeg for, at det netop var dig, jeg fandt dengang for 6 år siden. Af hjertet tak fordi du er dig og bliver tro mod dig selv - selv når du bliver drevet derud hvor du tvivler på det hele. Du udstråler en ro, accept og kærlighed som jeg kun har truffet hos ganske få mennesker - og du formår at dele ud af den, så jeg hver gang jeg har været sammen med dig, føler mig beriget med et større hjerte <3

skrev Rikke december 2016

 

jeg blev helt afhængig...

Januar 2010 deltog jeg i en "yogaferie" i Varkala, Indien ved Britt Søndergaard.

Dette har åbnet ubetinget noget stort i mig.

 

Min baggrund havde ikke haft yoga på dagsordenen og især at dyrke det. Jeg havde altid ment, at "Det er interessant nok for nogen", men for mig som har dyrket idræt på eliteplan, havde yoga intet nyt at byde på.

 

Jeg er nysgerrig af natur og da min kæreste foreslog en yogaferie, var jeg en lille smule "skepsisk". Jeg havde ikke været i Indien før, som trak lidt mere end yoga på dagsordenen.

Jeg tænkte, at med min idrætsbaggrund kunne jeg nok overleve de 10 dages "intensiv" yoga 2 timer morgen og 2 timer aften, og sandsynligvis få noget jeg kunne bruge "hvis jeg gad". At arbejde med min krop er noget, jeg trives vældig godt med, så jeg valgte at tage det som det kom..

 

Sjovt nok var jeg den eneste mand blandt 12 kvinder......tja, nogen ville nok sige atter en udfordring?! Så med det som udgangspunkt og tanken om at have tid med min kæreste i Indien havde jeg min dagsorden klar…

 

Jeff er nem at kende med sort t-shirt i midten af alle billederne :-)

 

"My gosh" !!!!!!!!!!! jeg fik en helt anden oplevelse

Den første dag med en holdning af, at jeg skulle "nok følge med", fik jeg lidt af et chock. En enkelt øvelse i en siddende stilling , let spredte ben , forover bøjede og bevæge sig som "kværn" ........ MY GOD!!!!!......med mine stramme hasemuskler og en stiv ryg fra en operation for 30 år siden , jeg var klar til at "kaste håndklædet i ringen". Britts vejledning under øvelsen , hvor hun guidede os deltagere med vejrtrækning og koncentration under udførsel af overnævnte øvelse bevirkede, at der skete noget "mirakuløst i mig . Det var nyt for mig og samtidig effekten af at kunne "slippe" disse uudholdlige "smerter" og faktisk begynde at mærke muskelaturen slappe af og derved komme længere ud i stillingen, var en sand gåde for mig. Det var godt nok utroligt . Efter denne oplevelse fik jeg lyst og blev helt "solgt" til det her yoga......jo, men for pokker det var godt nok utroligt . Jeg ville, bare fordi oplevelsen af at kunne mærke sin krop så dybt, slippe det ubehagelige og derefter komme i en slags meditativ tilstand af velvære, stilhed og fred ....ja, det er den rene guf. Dag for dag fortalte Britt, at jeg ikke skulle præstere noget med yoga, men blot være nærværende overfor det, der skete - huske at Yoga ikke var at "nå målet men det var vejen dertil som faktisk var målet". .... en idrætsmand som mig.....det var nye "boller på suppen" og de var VELSMAGENDE! Jeg kan i detalje beskrive denne helt mirakuløse verden, som åbnede sig for mig , men der er ikke ord nok til at gøre det retfærdigt….

En anden stor gevinst, jeg oplevede var det meditative aspekt af yoga under øvelserne. Jeg har igennem nogen år mediteret, så denne del af yoga kom som en uforvendtet gave. Det, som var helt fantastisk, var Britts måde at skabe et grundlag i øvelserne, hvor det var det meditative aspekt, som for mig gjorde, at den fysiske del kunne blive udført med en bevidsthed og fred . Jeg blev helt afhængig af at blive i en stilling i nogle minutter og gå dybt ind i den meditative tilstand. Selv min ryg, som jeg var overbevidst om ikke kunne bøje sig helt ned, var begyndt at give efter. Jeg var simpetlhen målløs. Den lærdom Britt kunne give fra sig om det ovenstående, har jeg senere ladet mig fortælle af flere, som har dyrket yoga i mange år og under mange lærere, er enestående og sjælden at finde.

Hvis det bare var det, jeg fik ud af yogaferien, så var miraklet sket ...... men der var sandelig mere i posen...

 

Det var en total fascination for mig at høre, hvordan det holistiske syn for livet med yoga var en helt og aldeles naturlig måde at leve på og lære fra sig. Jeg var nærmest overvældet af alt den viden og higede efter at suge mere og mere til mig. Der blev sågar talt om de miljømæssige temaer, som vi i verden står overfor og hvordan vi med yoga i et yogisk liv, som Britt praktiserer det, bliver mere og mere opmærksomme på, hvad og hvordan vi gør og de tilhørende påvirkninger.

Yoga, dens filosofi og spirituelle kontekst, var også temaer som indgik som en naturlig del af den viden, Britt delte med os deltagere. Turene til templer, ashrams mm. bar præg af den uudtømmelige vidensbank, Britt er i besiddelse af. Jeg fik den association, at jeg gik sammen med en omvandrende "livets videns leksikon" - så megen viden er der at hente og guffe i sig med de ovennævnte dele af yogaens principper, som Britt også tager med som en del af ferien.

 

Ja, det kan siges, at det var en yogaferie men for mig synes jeg, at det var et mirakel, der åbenbarede sig og nu er blevet en integreret del af min hverdag i Danmark.

 

En aktiv yogaferie sammen med Britt Søndergaard er for mig noget, som jeg vil sige til alle og enhver "go for it" ubetinget, fordi der er et mirakel, som venter på at blive opdaget.

 

Den allervarmeste taknemlighed

 

Jeff Fehler

sydafrikansk dansk yogi

du skal ingen steder hen

Det var en tilfældighed, at min mand, min datter og jeg fandt Britt og Balancen og valgte Indien som vores livs første yogaferie. Vi kendte til yoga, vi havde set de fristende fotos fra Kerala, Indiens spisekammer, og forventningerne var tårnhøje. Vi byttede julens mad- og gaveorgie med et enkelt, sundt alternativ. I stedet for at filosofere over fortsætter for det nye år, valgte vi at handle. Lidt bekymrede var vi da. Hvordan klarer man godt fire timers yoga hver dag uden at være toptrænet? Ville det enkle, ensartede program kede os efter nogle dage?

 

Selv om jeg ved, at min familie deler min glæde, vil jeg tale for mig selv herfra. En yogaferie er nemlig en meget personlig oplevelse. Jeg har cirklet som ørnene og kragerne over Kerala omkring spørgsmået: Hvad var det, der gjorde, at forventningerne blev overgået langt ud over min forestillingsevne? Hvad var det, der i dagevis fik min krop til at sukke af velvære og mit sind til at fyldes med en mæthed, jeg aldrig tidligere har oplevet i andet end korte stunder?

 

Naturligvis spillede stedet en rolle. Det lille hotels langsomme, venlige rytme og den svale have, der falder brat ned mod havet, hvor bølgernes åndedræt mere og mere blev vores. Behagelige sommertemperaturer, velsmagende mad til rørende lave priser, selskab med mennesker, der har noget på hjertet – altsammen kunne være en del af forklaringen på, at yogaferien blev én lang, grænseoverskridende indsigt i en verden, jeg ikke havde forestillet mig eksisterede for mig. Jo mere, jeg cirkler, jo mere forstår jeg, hvad der satte alle de gamle tanker og bekymringer på porten. Hvad der stadig efter hjemkomsten har fået rastløsheden og den diffuse sult til at mindskes og ind imellem helt forsvinde. Hvad der for første gang i mit liv fik mig til at forstå og hvile i Britts budskab: Du skal ingen steder hen. Alt, hvad du har brug for, er lige her. I dig selv.

 

(Helle med sin mand på den 2.yogaferie)

 

Der er ingen tvivl: Forløsningen kom fra en lærer, der ikke alene bruger sig selv som eksempel – men er den balance, vi tror, vi har mistet. Britt er livskunstner. Hendes viden er verdensomspændende, hendes tilstedeværelse total. Hun mestrer ikke alene yogaens tusinder af stillinger, improvisationen og stemmens bløde kraft. Britt personificerer den sværeste af alle balancer, når man skal være lærer for eller lede andre; I det sociale samvær er hun smilende, åben og gavmild med sine råd. En af os. Når vi ligger på måtterne med øjnene lukket, træder læreren i karakter. Hendes naturlige, faglige autoritet og budskabernes alvor kombineret ned den blide formidling betyder, at yogaen på samme tid bliver legende og krævende, dybt afslappende og i stand til at drive kroppen ud i de mest forunderlige stillinger. Vi gjorde os umage.

 

Fuldstændig trygge og villige til at gå længere og længere i udforskningen af kroppens og sindets “naturlige tilstand” overgav vi os.

 

Ved informationsmødet før rejsen sagde Britt med et lille smil: det er muligt, at dette bliver jeres livs ferie. For mig er der ingen tvivl.

 

Taknemmelige hilsner fra Helle

(der har meldt sig sammen med sin mand til den 3. yogaferie for 2.gang til Thailand)

Beslutningen om at tage på yoga retreat kom efter en lang periode med stress og en alvorlig knæskade. Jeg er ikke fanatisk yoga dyrker – ja, rent faktisk havde jeg kun dyrket yoga en gang om ugen i ca. 7 mdr. da jeg besluttede at tage af sted, og jeg var derfor spændt på om denne form for ferie var noget for mig.

- kunne jeg undvære min tre dejlige børn og ligeså dejlige mand i 14 dage? Og

- kunne de undvære mig?

- kunne jeg lide at rejse så langt helt alene?

- kunne jeg holde til 4 timer yoga om dagen?

- kunne jeg holde mit eget selskab ud så mange dage?

- kunne jeg slippe den lille snert af dårlig samvittighed ved at gøre noget så egoistisk som at forlade familien for at dyrke eget ego?

 

Ikke desto mindre tog jeg af sted og INGEN af mine bekymringer blev til realitet!!!

 

Tværtimod er det den største gave jeg har givet mig selv i mit voksenliv. 10 dages yoga var for mig lig med fysisk velvære, psykisk afslapning og uforglemmelige oplevelser – og den største tak skylder jeg til Britt, som ikke ”bare” er yogalærer – hun ER yoga….

 

I dag er jeg blevet ganske afhængig af yoga, og har fået mod på at ændre dårlige vaner, som jeg har haft lyst til at ændre i lang tid.

 

For yoga er velvære og en tættere kontakt med mig selv – og jeg kan nu bedre mærke, hvad der er godt for mig og hvad der ikke er…

 

Til alle jeg møder på min vej og som har lyst til at høre om mine oplevelser på yoga retreat, er mit råd:

Gør det – prøv en yoga retreat Thailand.

 

Men vær forberedt på, at det er vanedannende :O)))

 

læs Dorthe retreatdagbog dag for dag her

der sænkede sig en ro...

Yogaferie på Symi juni 2011

"Jeg valgte at tage på yogaferie, fordi jeg for første gang nogensinde skulle rejse alene...

Det virkede som en oplagt måde at få dyrket noget motion og samtidig have mulighed for at være social, uden at det dog var en nødvendighed.

Jeg havde en enkelt yogatime hos Britt for omkring 7 år siden og huskede hende som en dygtig underviser- det viste sig senere, at jeg kunne huske stort set alt, hvad hun havde lært os.

 

Jeg må sige, at alle de bekymringer, jeg på forhånd gjorde mig, om ting der muligvis kunne blive problematiske, både i forhold til yoga og mennesker, blev gjort fuldstændigt til skamme!!!

Jeg fik mit livs oplevelse ved at dyrke yoga op til 5 timer dagligt og fik oven i købet fornøjelsen af tre vidunderlige kvinder, der bragte hvert deres til et dejligt samvær på kryds og tværs.

 

Hvad angår yogaen er jeg normalt til løb og styrketræning, men oplevede at blive mere udfordret på min fysik af yoga!

På bare 3 dage kunne jeg mærke en markant forskel på min styrke (tænk, at det er muligt) og kunne gå længere ud i de forskellige stræk.

 

Mit søvnbehov blev mindsket med ca 2 timer og der sænkede sig en ro over mit sind.

Jeg opdagede, at jeg stadig havde en skavank med mit bækken, som jeg egentlig troede en kiropraktor havde gjort kål på for flere år siden, men er stadig i stand til at lave samtlige stillinger - jeg skal bare være forsigtig.

Mine lænde-problemer forsvandt under vores uge i Grækenland og med bare et par gange yoga herhjemme om ugen, kan jeg holde det ved lige.

Jeg skal helt sikkert med til Mexico til efteråret for at genopleve en fantastisk kombination af yoga, ferie og skønne mennesker.

Efter at være kommet hjem, oplever jeg at have lettere ved at træffe beslutninger og at jeg er fri for stress... Sikke en gave!

Til sidst en stor tak til Britt for at være et menneske, der kan så mange forskellige ting - det er en gave at kende hende!"

Stine

 

mit livs rejse

Jeg har altid dyrket en del sport, særlig springgymnastik som barn, og da jeg som

32-årig lagde mig på en yogamåtte for første gang til et AOF-kursus, opdagede jeg, at mange af de øvelser, jeg havde lært til gymnastik, faktisk stammede fra yoga.

 

I de følgende år har jeg så selv (mere eller mindre jævnligt) praktiseret mit eget yoga/gymnastik-program, men helst med radioen eller tv’et kørende i baggrunden, og helst i et ”effektivt” tempo, så jeg ikke spildte tiden og hurtigt kunne komme videre. Der har bestemt ikke været megen ro og fordybelse over det!

 

 

I de senere år, er jeg blevet mere og mere opmærksom på meditation, mindfulness og betydningen af et korrekt åndedræt. Inderst inde har jeg jo godt vidst, at yoga er noget andet og mere end blot nogle hurtige gymnastikøvelser, der bare skulle overstås, så da jeg sidste år både havde lyst til at komme til Indien, ned i varmen, væk fra julens stress og jag, og ikke mindst gøre noget godt for mig selv, var 2 ugers yogaferie i Varkala oplagt. Jeg vidste ikke helt, hvad jeg gik ind til, men det skulle vise sig at blive mit livs rejse - på alle måder!

 

Under åben himmel på en tagterrasse til lyden af bølgeskvulp og fugle og alverdens sjove lyde, lavede vi yoga til solopgang og solnedgang. Britts undervisning er formidabel god, og alle øvelser bliver forklaret ned til mindste detalje - blidt og grundigt korrigeret - samtidig med at hun gladelig deler ud af sin imponerende viden og underholdende anekdoter.

 

Hendes indsigt og kendskab til Indien i øvrigt, nød vi også godt af på de ture, hun arrangerede: tempelbesøg, Kardemomme-bjergene, ashramer, Backwatersejltur, vandretur i stilhed og meditation til solnedgang.

 

Udover alle de spændende udflugter og oplevelser, som Britt sørgede for, at vi fik med hjem i bagagen, føler jeg mig stærkere og mere opmærksom på min kropsholdning (især min fremskudte hage!! ;-)), samtidig med at jeg er blevet endnu mere motiveret til at dyrke yoga. Jeg har dog stadigvæk rigtig meget at lære, især under den afsluttende dybdeafspænding - dét er bestemt ikke min stærke side, og når Britt spørger ”Hvad tænkte du på, hvor var du henne?”, tja så har tankerne nok taget mig steder hen, jeg ikke skulle!

 

Jeg har købt Britts dvd og cd, efter at jeg er kommet hjem, og det er virkelig inspirerende og hyggeligt at have hende ”siddende” her i stuen og lytte til hendes rolige stemme og følge hendes gode anvisninger. Jeg føler mig i trygge hænder!

Puk

yogaferien har gjort en forskel:

Jeg har været mere glad og i balance end jeg mindes at have været i lange tider, og jeg er simpelthen så glad og taknemmelig for alt hvad du har lært mig! Det var den bedste beslutning nogensinde at tage med på yogaferie:-)

Signe efter 3 uger i Varkala 2014

 

Det var en hel fantastisk uge, som jeg aldrig glemmer. Jeg er simpelthen så glad for, at jeg tog afsted.

Christina Varkala, januar 2014

 

Den ro, som jeg finder på en yogaferie gennem den intensive oplevelse, energipåfyldning og fire timers daglig yogapraksis, kan jeg tære på og genfinde længe efter - også uden for yogamåtten! skriver Maria

Jeg var med Britt på Amorgos september 2014. Var blevet hende anbefalet og tog af sted uden at have mødt hende eller prøvet hendes timer først. Det var noget af det bedste jeg længe har gjort. Og bestemt ikke sidste gang jeg tager af sted med Britt. Det var ekstremt lærerigt, og jeg kom meget mere i dybden med yogaens væsen, end jeg har prøvet hos andre yogalærere. Britt er en dygtig, omhyggelig og enormt vidende yogalærer, og tilmed supersød. Tak, tak og atter tak. Jeg har stadigvæk en fantastisk ro i kroppen og har fået indarbejdet de fem tibetanere som fast morgentræning. En fantastisk måde at få gjort krop og sjæl klar til dagen.

Namaste fra Lene Spanggaard.

 

"Yogaferien er den bedste oplevelse jeg nogensinde har haft – jeg gemmer den dybt i hjerte!" Kh Hanne Brøndt

 

"man lærer at slappe af og får et andet syn på livet" sagde Finn, der har været med på yogaferie fire gange

"tak for fantastisk undervisning - det har været mit livs rejse" skriver Puk

"det var en virkelig dejlig og livgivende oplevelse - jeg føler mig som 10 år yngre i krop og sjæl" skriver Fie

"det var alt hvad jeg havde drømt om og mere til - siden jeg kom hjem har jeg tænkt, hvornår det kan blive næste gang"

"Din meditative yoga gør noget helt specielt både for min krop og sjæl - jeg har mærket det både på Symi

og efter jeg er kommet hjem. Roen følger mig, også selvom kroppen har løbet stærkt efter jeg er kommet hjem."

"Den ro, som jeg finder på en yogaferie gennem den intensive oplevelse, energipåfyldning og fire timers daglig yogapraksis, kan jeg tære på og genfinde længe efter - også udenfor yogamåtten!" skriver Maria

Elizabeth, der har været med flere gange, beskrev det som at komme hjem

juni 2016

silent retreat og meditativ yogaferie på to forskellige klostre på Mallorca

 

"Tusind tak for en helt igennem fantastisk uge. Jeg har virkeligt nydt det maximalt, og er både glad og taknemmelig over oplevelsen. Du havde virkelig sørget for at alt gik op i en højere enhed, og din måde at få det hele til at glide på den mest naturlige og selvfølgelige måde, sammenholdt med din helt unikke tilgang til ALT, har givet mig så meget med hjem. Fx skriver jeg dette liggende i en hel due :0) Jeg er ikke et sekund i tvivl om, at jeg deltager på et af dine retreats igen!"

skrev Kirsten efter yogaferie på Lluc klostret

 

"Du kan noget helt særligt med yoga Britt, det må være din store gave til verden og os, der er så utroligt heldige at møde dig, og opleve en uge sammen med dig og yoga. Du skaber et trygt rum omkring dig, jeg kan læne mig ind i og udforske min krop og de, den fortæller mig, når jeg bevæger mig igennem de forskellige stillinger. For hver gang jeg har været på yogaferie sammen med dig, åbner min krop og mit sind mere og mere op, giver mere og mere slip på alt det gamle, og jeg kan nyde mit liv mere og mere.

Tak for det, og tak for dig"

skrev Helle efter silent retreat på Puig Maria

copyright © 1992-2018 meditativ yoga ved balancen.net - Britt Søndergaard