meditativ yoga

namaste

yoga sker,

når tankerne stopper

meditation og yoga

min vej til yoga opstod ud af et ønske om at lære mig selv at kende og finde fred indeni.

 

jeg havde i midten af 80’erne meldt mig til mit første vipassana retreat – et buddhistisk meditationsretreat med stilhed i 10 dage, dvs. alle former for kommunikation, tale, læsning, skrivning og selv øjenkontakt undgås = INGEN udveksling med andre -

se en lille tankevækkende film om VIPASSANA

 

her skulle vi sidde på gulvet i mange timer dagligt og min uvante lidt magelige krop gjorde modstand og lærte mig snart, at hvis den skreg på opmærksomhed, så var det svært at få fred indeni!

 

yoga i klostret blev snart favorittimen og motivationen voksede i takt med den daglige udvikling.

 

da jeg i starten selv havde svært ved at sidde afslappet med ret ryg, konkluderede jeg, at det måske også er udfordrende for andre at sidde afslappet med en ret ryg og meditere...?

 

derfor udviklede jeg begrebet meditativ yoga.

 

siden starten af 90’erne har jeg undervist i meditativ yoga og gennem de sidste 12 år arrangeret retreats og yogaferier i både ind– og udland.

 

mindfulness er oppe i tiden, hvor det ikke længere er usædvanligt at gå på kurser og deltage i workshops om:

kunsten at være i nuet

mindfulness kaldes også for no-mind

...en tilstand, hvor tanker ophører og indre fred opstår...

dette er yogaens egentlige formål!

en tilstand...

 

ॐ når åndedrættet flyder frit ॐ

ॐ når du synker ind og giver slip ॐ

ॐ når du mærker nuet gennem kroppen ॐ

ॐ når du er 100% til stede ॐ

ॐ når du blir stille og finder fred indeni ॐ

ॐ når du ikke bekymrer dig om imorgen ॐ

ॐ når du ikke ærgrer dig over igår ॐ

ॐ når du gir slip på, hvordan det bør være ॐ

ॐ når du mærker, at alt er ok ॐ

ॐ når du mærker du er lige hvor du skal være ॐ

ॐ når du er en del af noget større ॐ

 

 

yoga på sanskrit er det samme som religion på latin - det betyder forening med det guddommelige!

forening af krop, sind & ånd

 

forening af noget individuelt & universielt

...når du er en del af noget større...

...og ikke adskilt af tankerne

om et andet sted...

 

live light

travel light

spread the light

be the light

 

 

mere om min baggrund på

www.balancen.net

meditativ yoga

med meditativ yoga lærer du at vende opmærksomheden indad for at blive bevidst om den indre verden af tanker og følelser samt at mærke dig selv igennem kroppen.

 

du giver slip på alt andet, slapper af og kommer derved tilbage til dig selv.

 

der er fokus på afslapning, fordybelse og nærvær.

 

min vej til yoga

udgangspunktet var at lære mig selv bedre at kende, mine stærke og svage sider, konfrontere min angst og læse min historie af følelser, hændelser og ubevidste mønstre manifesteret rundt omkring i kroppen.

 

jeg opdagede, at jeg ikke kunne lytte og tænke samtidig - at tankerne stoppede, når jeg lyttede!

 

jeg indså, at jeg får mere fred indeni, når jeg er i stilhed, på sanskrit mauna, dvs. alle former for kommunikation, tale, læsning, skrivning og selv øjenkontakt undgås – INGEN udveksling med andre.

 

yoga er for mig som at vende hjem, tilbage til mig selv og min naturlige tilstand af balance.

 

yoga er at mærke svarene indeni, noget jeg først rigtigt kan, når jeg er helt stille.

 

yoga er at stoppe op et øjeblik, lytte og mærke, at alt er ok - et øjeblik ikke gøre men blot være… HER OG NU!

 

min undervisning er konklusionen af mere end 30 års egen praksis inspireret af dygtige lærere og autentiske mestre på min vej, ikke mindst i mine sammenlagt godt 5 år i Indien...

 

copyright © 2018 meditativ yoga ved balancen.net - Britt Søndergaard