de 8 trin

namaste

yoga er en opdagelsesrejse

tilbage til dig selv

 

yoga workshop

om yogafilosofi og yogaens 8 trin

 

de 8 trin

ashtanga - ashta betyder 8 på sanskrit.

asanas = yogastillingerne er kun et af de 8 trin, hvor alle 8 er nødvendige for udvikling og balance.

 

de 8 trin kan illustreres som et træ:

1 - yamas/etik - rødderne

2 - niyamas/selvdisciplin - stammen

3 - asanas/yogastillinger - grenene

4 - pranayama/åndedræt - bladene

5 - pratyahara/sanser - barken

6 - dharana/koncentration - saften

7 - dhyana/meditation - blomsten

8 - samadhi/oplysning - frugten

 

hvert eneste trin er vigtigt for helheden.

 

mine workshops består af både teori og praktiske øvelser af de enkelte trin

 

1.trin - yamas

 

yamas er ren etik og grundregler, der minder om de ti bud

 

AHIMSA - ikke slå ihjel, som ikke ses kun ment for mennesker alene men alle levende væsner

 

ASTEYA - ikke stjæle, end ikke misunde andre noget, man ikke selv har

 

SATYA - dyrk sandhed overfor dig selv og andre - vær ærlig i både tanke, ord og handling

 

BRAHMACHARYA - du må ikke bedrive hor/begære din næstes hustru kommer fra dette begreb oversat som cølibat/afholdenhed

 

APARIGRAHA - detachment, ingen tilknytning/behov

 

 

2.trin - niyamas

 

niyamas er om dit forhold til dig selv...

 

TAPAS - selvdisciplin

 

SAUCHA - renlighed/rensning fysisk såvel som mentalt

 

SANTOSHA - tilfredshed/accept/værdsættelse -> taknemmelighed -> glæde

 

SWADHYANA - selvstudium, hvor svagheder/afhængigheder/angst konfronteres

 

ISHVARAPRANIDHANA- spirituel praksis i al handling

teorien bag de 8 trin

Patanjali har forstået at forklare yoga, som en videnskab og opdagelsesrejse, der gennem et ældgammelt erfaringssystem realiserer selvet ad en 8 trinet vej til samadhi.

 

 

 

kroppen er et redskab

på vejen mod selvrealisering

 

3.trin - asanas

der findes ifølge bøgerne

84.000 forskellige asanas

se her

 

 

4.trin - pranayama

åndedrætsøvelser kaldes også pranayama på sanskrit og betyder kontrol over prana

læs livskraften er bevist

 

 

5.trin - pratyahara

sanserne er som porten til verden udenfor, der konstant påvirker os med nye indtryk.

sanserne kan både øges og lukkes

læs om skildpadden

 

 

6.trin - dharana

tanker er ikke toldfrie

vi lever som vi tænker!

læs mig sagde hunden

 

7.trin - dhyana

koncentration er vejen til meditation

læs hvad med her og nu?

 

 

8.trin - समाधि samādhi

det danske ord samme,

stammer fra sama på sanskrit

God can be seen her

 

 

 

 

 

 

 

 

det praktiske

næste yoga workshop

STED: Polariscentret

PRIS: 1.008 kr. pr person - eller 800 kr. for formiddagsworkshoppen alene

DATO: lørdag den 13.oktober 2018

 

10.00-11.00 ankomst te/forfriskning

11.00-13.00 workshop yoga som filosofi

13.00-14.00 frokost

14.30-16.30 mauna-stilhed

16.30-18.30 meditativ hathayoga

19.00-20.30 vegetarisk gourmetmiddag

20.30-21.45 chakrameditation med chanting

 

under workshoppen gennemgås yogaens 8 trin som vejen til selvrealisering og der er plads til spørgsmål og svar om filosofien bag

 

om eftermiddagen dyrker vi et program af lette, fordybende og afslappende yogastillinger, hvor ALLE uanset baggrund kan være med.

 

om aftenen er der et særligt program pga den fantastiske sal, Solen, der indbyder til chanting og en lydworkshop, hvor vi udnytter den gode akustik.

 

der er plads til 21 på holdet.

 

tilmelding og evt. spørgsmål sendes til britt@balancen.net

 

"Endnu en fantastisk dag i yogaens tegn.... Det har givet mit liv så meget mere mening. Namaste!"

skriver Elizabeth efter dagens workshop

 

"Sundhed, det hele menneske"

Efter at have deltaget i Britt Søndergaards weekendkursus er jeg blevet en del mere opmærksom på, hvad jeg putter i munden, på huden og ikke mindst fylder mit hoved med.

Vi skulle lade weekenden være et ta' selv bord af alternative ting og tage de ting med hjem vi syntes om og lade det ligge, som ikke havde interesse. Det var en rigtig god introduktion for sådan en "skeptiker" som mig.

 

Kurset forløb rigtig godt. 7 timer om dagen, hvor jeg før kurset tænkte: "så længe!!", men de gik alt for hurtigt.

 

Vi snakkede om en masse emner og gik fra det ene ind i det andet, ved hjælp af kursisternes spørgsmål. Britt havde ikke noget program, for mig ville det have været lig med kaos, men ikke på noget tidspunkt endte dagen i kaos. Kaos er et ord, der ikke eksisterer hos Britt. For mig hviler hun i sig selv og er det mest rolige menneske, jeg længe har mødt. Kurset var mit første af slagsen, men bestemt ikke det sidste. Det har givet utrolig meget stof til eftertanke og efter mine begejstrede "foredrag" til skeptiske venner og bekendte, er der endog flere af dem, der er interesserede i at blive bedre til at være gode ved dem selv. Jeg ser frem til det næste weekendkursus og er spændt på om jeg er parat til det med saltvandet? Det bliver også sjovt at se gruppen igen, for selvom vi er meget forskellige, fandt vi alligevel utrolig godt sammen den weekend. Ros til Britt!

På gensyn Helle Madsen

 

copyright © 1992-2018 meditativ yoga ved balancen.net - Britt Søndergaard