namaste

yoga workshop

om yogafilosofi og yogaens 8 trin

de 8 trin

ashtanga - ashta betyder 8 på sanskrit.

asanas = yogastillingerne er kun et af de 8 trin, hvor alle 8 er nødvendige for udvikling og balance.

de 8 trin kan illustreres som et træ:

1 - yamas/etik - rødderne

2 - niyamas/selvdisciplin - stammen

3 - asanas/yogastillinger - grenene

4 - pranayama/åndedræt - bladene

5 - pratyahara/sanser - barken

6 - dharana/koncentration - saften

7 - dhyana/meditation - blomsten

8 - samadhi/oplysning - frugten

hvert eneste trin er vigtigt for helheden.

mine workshops består af både teori og praktiske øvelser af de enkelte trin

1.trin - yamas

yamas er ren etik og grundregler, der minder om de ti bud

    AHIMSA - ikke slå ihjel, som ikke ses kun ment for mennesker alene men alle levende væsner

    ASTEYA - ikke stjæle, end ikke misunde andre noget, man ikke selv har

    SATYA - dyrk sandhed overfor dig selv og andre - vær ærlig i både tanke, ord og handling

    BRAHMACHARYA - du må ikke bedrive hor/begære din næstes hustru kommer fra dette begreb oversat som cølibat/afholdenhed

    APARIGRAHA - detachment, ingen tilknytning/behov

2.trin - niyamas

niyamas er om dit forhold til dig selv...

    TAPAS - selvdisciplin

    SAUCHA - renlighed/rensning fysisk såvel som mentalt

    SANTOSHA - tilfredshed/accept/værdsættelse -> taknemmelighed -> glæde

    SWADHYANA - selvstudium, hvor svagheder/afhængigheder/angst konfronteres

    ISHVARAPRANIDHANA-  spirituel praksis i al handling

det praktiske

næste yoga workshop

STED: Polariscentret

PRIS: 1.008 kr. pr person - eller 800 kr. for formiddagsworkshoppen alene

DATO: lørdag den 23.marts 2019

10.00-11.00 ankomst te/forfriskning

11.00-13.00 workshop yoga som filosofi

13.00-14.00 frokost

14.30-16.30 mauna-stilhed

16.30-18.30 meditativ hathayoga

19.00-20.30 vegetarisk gourmetmiddag

20.30-21.45 chakrameditation med chanting

under workshoppen gennemgås yogaens 8 trin som vejen til selvrealisering og der er plads til spørgsmål og svar om filosofien bag

om eftermiddagen dyrker vi et program af lette, fordybende og afslappende yogastillinger, hvor ALLE uanset baggrund kan være med.

om aftenen er der et særligt program pga den fantastiske sal, Solen, der indbyder til chanting og en lydworkshop, hvor vi udnytter den gode akustik.

der er plads til 21 på holdet.

tilmelding og evt. spørgsmål sendes til britt@balancen.net

"Endnu en fantastisk dag i yogaens tegn.... Det har givet mit liv så meget mere mening. Namaste!"

skriver Elizabeth efter dagens workshop

 "Sundhed, det hele menneske"

Efter at have deltaget i Britt Søndergaards weekendkursus er jeg blevet en del mere opmærksom på, hvad jeg putter i munden, på huden og ikke mindst fylder mit hoved med.

Vi skulle lade weekenden være et ta' selv bord af alternative ting og tage de ting med hjem vi syntes om og lade det ligge, som ikke havde interesse. Det var en rigtig god introduktion for sådan en "skeptiker" som mig.

Kurset forløb rigtig godt. 7 timer om dagen, hvor jeg før kurset tænkte: "så længe!!", men de gik alt for hurtigt.

Vi snakkede om en masse emner og gik fra det ene ind i det andet, ved hjælp af kursisternes spørgsmål. Britt havde ikke noget program, for mig ville det have været lig med kaos, men ikke på noget tidspunkt endte dagen i kaos. Kaos er et ord, der ikke eksisterer hos Britt. For mig hviler hun i sig selv og er det mest rolige menneske, jeg længe har mødt. Kurset var mit første af slagsen, men bestemt ikke det sidste. Det har givet utrolig meget stof til eftertanke og efter mine begejstrede "foredrag" til skeptiske venner og bekendte, er der endog flere af dem, der er interesserede i at blive bedre til at være gode ved dem selv. Jeg ser frem til det næste weekendkursus og er spændt på om jeg er parat til det med saltvandet? Det bliver også sjovt at se gruppen igen, for selvom vi er meget forskellige, fandt vi alligevel utrolig godt sammen den weekend. Ros til Britt!

På gensyn Helle Madsen