sadhana weekend

sadhana weekend
i Lystskoven

sadhana yoga weekend

i begyndelsen af det nye år er vi særligt motiverede til med nytårsfortsættere at skabe nye gode vaner og til at give slip på det gamle, der står i vejen. I denne weekend får vi værktøj til begge dele, hvor vi med ritualer lærer at fokusere på lyset og alt det, vi kan være taknemlige for = santosha og brænde det, der ærgrer eller bekymrer os og ikke tjener noget formål.


en opladende og opløftende weekend fyldt med meditativ yoga, hvor vi lærer om yogaen som en anvendelig filosofi til at lære os selv bedre at kende og blive mere bevidste om os selv og vores grænser...
mere om SADHANA 


på trods af et intensivt program har vi pauser og god tid til at gå ture i den smukke bøgeskov blot 100 meter fra vandet , hvor det er oplagt at gå måske hele den 2 timer lange skønne natursti rundt om Noret.


Lystskoven fungerer perfekt som en vesterlandsk ashram med hjemlig atmosfære indenfor, hvor der er plads til at være sig selv og til at hygge sig sammen i de forskellige fællesarealer omgivet af den dejlige danske natur...




vi vil meditere og dyrke en meditativ form for yoga i en rummelig, kvadratisk yogashala, som - selvom her er meget højt til loftet - er helt gennemvarm uanset vejret udenfor...


udover at dyrke yoga handler denne weekend om yoga som filosofi med særligt fokus på yamas og niyama, yogaens 2 første trin - vi gennemgår hvert punkt som udgangspunkt i vores arbejde med os gennem weekenden...


1.trin YAMAS er ren etik og

grundregler i dit forhold til verden 

i tanke, ord og handling :

  AHIMSA - ingen vold 

  ASTEYA - ikke stjæle end ikke misunde andres

  SATYA - vær ærlig, 
dyrk sandhed overfor dig selv og andre

  BRAHMACHARYA - ikke begære/afholdenhed

  APARIGRAHA - ingen tilknytning/behov


2.trin NIYAMAS er etik og grundregler i dit
forhold til dig selv…

   TAPAS - selvdisciplin

   SAUCHA - rensning fysisk såvel som mentalt

 SANTOSHA - tilfredshed/accept/værdsættelse -> taknemmelighed -> glæde

 SWADHYAYA - selvstudium, hvor svagheder/ubalancer/angst konfronteres

 ISHVARAPRANIDHANA - spirituel praksis i al handling

                         

LYSTSKOVEN ligger på sydvest Sjælland ved Skælskør kun 1½ time fra København.



efter middagen tændes pejsen og stilheden sænker sig, hvor vi slutter dagen af i ilden og stearinlysets skær med stille meditation og tratak = koncentration på lyset. Dagens negative tanker/følelser/issues skrives ned på en lille lap papir og brændes i et ild-ritual...




et yogisk liv

yoga sadhana weekenden er til dig, der ønsker at lære mere om det yogiske liv udenfor yogamåtten sammen med en gruppe af like-mindede i et hyggeligt fællesskab med stille perioder omgivet af stor have velegnet til yoga udenfor, når vejrguderne tillader det...



selvom vi dyrker yoga, spiser og bor sammen, øver vi os i hver især at være tro mod os selv, trække vores grænser og integrere yogaen som en mere bevidst måde at leve på udenfor måtten.


det er anbefalet at føre sadhana-dagbog med fokus på niyamas, hvilke grænser du arbejder på at flytte, som fx hvilken angst der skal overvindes og hvad du nu mærker, du skal arbejde med i forhold til dig selv...





TILMELDING

tilmelding sker ved indbetaling af depositum = kursets pris på reg. 0516 og kontonummer 0000227731 - angiv e-mail og retreat UGE


AFMELDING

- op til en måned før kursets start tilbagebetales depositum minus 15% i administration

- mindre end en måned før refunderes 50% af depositum ved afmelding

- mindre end to uger før kursets start betyder hele depositum er tabt



Du har så meget kraft som underviser, mentor og kvinde - det er meget inspirerende og befriende at co-create og være modtagende kursist på dine retreats.
Hanne juni 2019



Tusind tak til dig Britt; for din ihærdige indsamling af kundskab, at du vil dele den med os, og din evne til at formidle med en så indbydende indstilling. Du åbner en verden, helt ind i vores krops inderste gemmer.

Under mine fem tibetanere et par dage efter følte jeg, ambitionerne i min krop om at ville lykkes, tilstede for første gang i flere år.


Mit hjerte er åbnet på klem, en proces er startet som ikke går at stoppe, føler ikke den bliver dikteret men en naturlig nysgerrighed styrer forløbet og jeg glæder mig til at se den retning det tager, tak fordi I allesammen delte af jer selv, og tusind tak for at du tog fat i mig, og hjalp mig bare gøre det;


Tak for en perfekt weekend Britt ❤️

oktober 2020

 
 
 
 
 
 

sadhana weekend i Lystskoven

uge 1 fredag d. 7. - søndag d. 9.januar
uge 2 fredag den 14. - søndag d. 16.januar



PROGRAM for weekenden

fredag

ankomst fra kl. 14 og indlogering inden

meditativ yoga kl. 17-19

middag kl. 19.15
tratak kl. 21.00
sadhana - dagbog
hari om tat sat
हरि ॐ तत्सत् 22.22


lørdag

meditation, pranayama, yoga kl. 7-9

olietygning
brunch kl. 9.30

yoga filosofi kl. 11-13
frokost

mauna-stilhed kl. 15-17

meditativ yoga kl. 17-19

middag kl. 19.15

tratak kl. 21.00
sadhana - santosha - dagbog
hari om tat sat
हरि ॐ तत्सत् 22.22


søndag

meditation, pranayama, yoga kl. 7-9
olietygning

brunch kl. 9.30

check ud senest kl. 11



lørdag eftermiddag bruges stilletiden mauna, hvor alle opfordres til at føre dagbog og til at arbejde med sig selv, sine personlige issues og mål...



rent praktisk

PRISER

weekend kurset med +12 timers undervisning inkl. materialer koster i alt kr. 2.100.


du tilmelder dig og sikrer dig pladsen på holdet ved at overføre 2.100 kr. for kurset til 0516 0000227731 - angiv e-mail og uge.


Lystskoven består af 25 pæne røgfrie værelser alle udstyret med fladskærm og eget bad/toilet.

der er plads til op til 21 på holdet.


opholdet koster pr. nat:
enkeltværelse: 595 kr.
delt dobbeltværelse: 447,50 kr. pr. person

inkl. sengelinned, håndklæde og slutrengøring.

selve logiet betales senest en uge inden ved bankoverførsel direkte til Lystskoven reg.nr. 2597 konto.nr. 4394155034 med angivelse af mailadresse og uge. Man modtager så en bekræftelsesmail med en kode til sit værelse.


prisen for åbent køkken 24/7 og fuld kost er 250 kr. i døgnet, der betales direkte til vores kok.