yoga fordybelse

yogafordybelse i

Ejby Ådal

sadhana...

når yogaen integreres i livet udenfor yogamåtten, som en måde at leve på, hvor man er sig selv tro...

mere om sadhana


her er fokus på niyama, yogaens 2.trin, der handler om dit forhold til dig selv - vi gennemgår og bruger alle 5 punkter som udgangspunkt i vores arbejde med os gennem hele forløbet...


du kan deltage en weekend, en uge og ialt op til 9 dage.


2.trin - niyamas

 

NIYAMAS er etik og grundregler i dit
forhold til dig selv…

 

  TAPAS - selvdisciplin

 

  SAUCHA - renlighed/rensning fysisk såvel som mentalt

 

  SANTOSHA tilfredshed/accept/værdsættelse -> taknemmelighed -> glæde

 

   SWADHYAYA - selvstudium, hvor svagheder/ubalancer/angst konfronteres

 

   ISHVARAPRANIDHANA - spirituel praksis i al handling



fornem stemningen i den smukke kursusejedom i naturskønne omgivelser ved den smukke uberørte kyst og fredede Ådal med de smukkeste rammer til yoga fordybelse...

 


kursuscenterets elegante sal er særligt smukt designet med kuppelloft,opvarmet trægulv og store panoramavinduer, der giver en følelse af at være tæt på naturen.



dagens program

kl. 7-9 meditation, pranayama, yoga

kl. 9.10 olietygning
kl. 9.30 brunch

kl. 11-13 yoga som filosofi

kl. 13 frokost

kl. 15-17 mauna (stilhed)

kl. 17-19 meditativ yoga

kl. 19.15 middag

kl. 21 - 22 tratak


formiddagsklassen handler om yoga som en anvendelig filosofi med fokus på det 1. & 2., men udgangspunkt i alle yogaens 8 trin


1 - yamas/etik 
2 - niyamas/selvdisciplin
3 - asanas/yogastillinger
4 - pranayama/åndedræt 
5 - pratyahara/sanser 
6 - dharana/koncentration 
7 - dhyana/meditation 
8 - samadhi/oplysning

se NIYAMAS, når det er svært..


 
 
 
 
 
 



lidt inspiration om ahimsa&satya

endnu mere + et lille inspirerende videoklip med den mest fantastiske yogini om hendes niyamas 


yoga som anvendelig filosofi 

oprindeligt er yoga en vej til selvrealisering, hvor man kan lære at navigere med kroppen og åndedrættet som kompas til at mærke sig selv...

yoga er ment som et værktøj til at blive bevidst om sine tanker & følelser og til at lære sig selv at kende, både sine stærke & smidige sider men endnu vigtigere sine stive og svage sider - netop for at kunne gøre noget ved det.


1.trin - yamas


YAMAS er ren etik og

grundregler i dit forhold til verden 

i tanke, ord og handling :


 AHIMSA - ingen vold 


 ASTEYA - ikke stjæle,
                       end ikke misunde andres


 SATYA - vær ærlig 
              dyrk sandhed overfor dig selv og andre


 BRAHMACHARYA - ikke begære/afholdenhed


 APARIGRAHA - ingen tilknytning/behov


på billedet nedenunder er vi gået sammen ind i Ådalen og nyder det skønne vejr under formiddagens workshop...


vi kan lære at overvinde os selv og hvad der står i vejen - og vi kan blive mere bevidste om os selv og vores grænser...  at det er vores pligt at sætte grænser, som er mulige at flytte, men som aldrig skal overskrides...!



Ejby fjord og den frededeÅdal

er en ganske særlig plet midt på Sjælland ved én af Danmarks smukkeste uberørte kyststrækninger ca 1 time i bil fra København, se bare HER

læs mere på deres egen side






Jeg har længe gået og tænkt på at tage en uddannelse til yoga instruktør. Måske ikke for at instruere i første omgang, men får at fordybe mig i yogaen og dens filosofi

Det var en livskrise, som sendte mig ud i yogaens univers og sidenhen har jeg været på utallige retreat og i vinters var jeg for første gang i Indien på et ayurvedisk ophold.

Jeg var meget begejstret for din yoga og siden du ikke selv uddanner instruktører, kender du måske nogen som du kan anbefale mig?

Jeg synes, at det er så svært, der er jo et hav at yogaformer og uddannelser, men jeg må dykke lidt mere ned i det. Ja, det vil helt sikkert være noget med dine yogaskoleforløb. Jeg følger med på din hjemmeside - og vi ses helt sikkert igen, herhjemme i dk eller på en af dine rejser❤️🙏


Namaste Britt

Tak - det er den bedste gave jeg har givet mig selv meget meget længe. Jeg fik fyldt min kop op og har drukket af den siden - med andre ord, gaven er kun vokset. TAK!


Jeg har lånt to af dine bøger (Yoga - en vej til balance + Balance med urter) - begge meget inspirerende ift udvikling af mit yogi-liv.


Opholdet gav mig så meget mere end de forventninger jeg kom med - af hjertet️ tak.

KH Stina



"Et stort tak for en dejlig yoga weekend. Det har været skønt at mærke eftervirkningerne af yoga og stilhed....
som du selv siger - det er at finde hjem.
Mærker at din yoga form føles meget mere rigtig for mig end den hatha yoga jeg dyrket tidligere...
Britt, endnu en gang tusind tak for den bedste yoga jeg har oplevet..!"
Jill


Tak for en meget dejlig yoga!
Britt, du har en enestående evne til at føre mennesker trygt gennem yoga sessions, der gør indtryk og sætter aftryk - og skaber grobund for nye gode vaner og refleksioner. Tak ...
Tina


månedens feedback

Jeg vil dele en oplevelse, jeg havde med dig forleden dag. Jeg sad i skrædderstilling endda med den ene fod lagt i lysken og lige pludselig imens jeg sad her, spredte der sig et smil på mine læber og jeg blev helt varm i kroppen. Hvad skete der: jeg blev lige pludselig meget opmærksom på min krop og blev så glad for den. Yogaen har givet mig en smidighed og ro, som gør at min krop følger meget mere med mig i dag. DET ER SÅ SKØNT. 

Kommentar: da jeg startede på mit første retreat hos dig i sep 2014 kunne jeg ikke nå min fødder med hænder, nu kan jeg stå på dem og skrædderstilling - det var ikke noget, der var inden for min rækkevidde...! 

Vi ses lige pludselig til et af dine skønne retreats

Stort yoga Kram fra Hanne, februar 2021




MIN BAGGRUND

jeg har dyrket yoga siden midt 80'erne og gennemgået mange yogauddannelser bl.a. flere sadhana intensives med op til 14 timers daglig pranayama i forskellige yogaskoler i Himalaya - min meditative yoga er resultatet af +35 år af alverdens yoga men særligt mine sammenlagt 7 år i Indien med længere forløb i forskellige ashrammer og klostre.
læs mere om min vej HER

rent praktisk

Ådalen kursuscenter skaber de helt ideelle rammer til fordybelse, hvor vi indrammer dagen med meditativ yoga og gennemgår dagens asana/pranayama og nyaya/symbolske hindu eventyr fra bønnen og vi fordyber os sammen i yogaens filosofi - alle bliver opfordret til at føre dagbog og hver især arbejde med issues og indviduelle mål.

man kan deltage i min 2 og op til 9 døgn.

skemaet står på yogafilosofi 2 timer om formiddagen, hvor ordet er frit og der er plads til spørgsmål. undervisningen vil henvise til sutraerne og flere af de hellige yogaskrifter...


påsken 2022 
blev en vidunderlig oplevelse og samtidig

en slags generalprøve på fremtidens  YOGA fordybelse 2022

uge 45 + 46 

fredag den 11. - søndag den 13.11

fredag den 18. - søndag den 20.11
mulighed for at blive i hverdagene indimellem ialt 9 døgn fra fredag den 11. - søndag den 20.11


påsken 2023  -  YOGA fordybelse

uge 13 + uge 14

fredag den 31.3 - søndag den 9.4














PROGRAM 

ankomstdag

ankomst fra kl. 15 og indlogering inden

meditativ yoga kl. 17-19

middag kl. 19.15
tratak kl. 21.00
sadhana - dagbog 
hari om tat sat हरि ॐ तत्सत् 22.22


dagens skema

meditation, pranayama, yoga kl. 7-9

olietygning
brunch kl. 9.30

yoga filosofi kl. 11-13
frokost

mauna-stilhed kl. 15-17

meditativ yoga kl. 17-19

middag kl. 19.15

tratak kl. 21.00
sadhana - santosha - dagbog
hari om tat sat 
हरि ॐ तत्सत् 22.22


afrejsedag

meditation, pranayama, yoga kl. 7-9
olietygning

brunch kl. 9.30

check ud senest kl. 11


på trods af et intensivt program, har vi pauser og god tid til at gå ture i den skønne natur...



første gang i 2022

et helt nyt koncept, hvor vi udover at dyrke 4 timers fordybende meditativ yoga fokuserer på yoga som en anvendelig filosofi til at blive sit eget bedste selv - denne nye yoga sadhana yogafilosofi-skole finder sted i den helt fantastiske Ejby Ådalen kursuscenter bygget med omtanke i 100% milljøvenlige materialer, hvor det skønne trægulv udskåret med et smukt lotus mønster er opvarmet, så hele den 120m2 elegante yogasal, kaldet Solen er altid gennemvarm og med de fine store panoramavinduer tæt på naturen.
centeret består desuden af flere fællesarealer udover spisestuen nedenunder og stuen ovenpå kaldet Himlen med stor fælles altan, 7 nydelige værelser med i alt 13 senge, et stort køkken, der er åbent 24/7 samt 3 badeværelser + et ekstra toilet, som vi alle deler.


ophold:

vi fordeles på 7 værelser med 3 enkeltværelser, 2 dobbeltværelser og 2 tre-sengsværelser i alt 13 på holdet.

hvis du deltager i hele forløbet, er prisen for selve opholdet fra 300 kr. i døgnet - du betaler dit ophold direkte til Ådalen ved bankoverførsel.
pris pr. sæt sengelinned/håndklæde 100 kr.

enkeltværelsesgebyr pr. nat 300 kr.
dobbeltværelsesgebyr pr. nat 150 kr.

slutrengøring pr person 100 kr.


forplejning:

efter morgenyoga er der fællesbrunch med morgengrød,yoghurt/skyr, granola, shots, juice, te/kaffe og til frokost forskellige slags hummus med mulighed for at lave en frokostmadkurv - om aftenen får vi en vegetarisk fællesmiddag.

fuld forplejning med åbent køkken 24/7 - pris 250 kr. i døgnet, der overføres pr mobile pay direkte til kokken.


PRIS for selve kurset:

pr. dag 600 kr.
1.600 kr. for en weekend

4.000 kr. for en uge

5.000 kr. for samtlige 9 dage

inkl. yogabog og samtlige materialer
nærmere info fås her

hele forløbet kan ses som en uddannelse på i alt 50 timers yoga - certifikat udstedes.


tilmelding

tilmelding sker ved indbetaling af depositum = kursets pris på reg. 0516 +
kontonummer 0000227731

- angiv e-mail og datoer/UGE.


afmelding

- op til en måned før kursets start tilbagebetales depositum minus 15% i administration.

- mindre end en måned før refunderes 50% af depositum ved afmelding.

- mindre end to uger før kursets start betyder hele depositum er tabt.