her&nu

namaste

lige 'nu'...

lige 'her'...



 


 

året rundt dyrker vi yoga under åben himmel, se kalenderen




❤️ i disse tider... 


i forbindelse med skærpede guidelines i forhold til at begrænse smittespredning af Corona virus (Covid-19) tager vi følgende forholdsregler:

- vi undgår fysisk kontakt og holder en fornuftig afstand

- vi hilser på hinanden på den yogiske måde med et namaste🙏

- vi medbringer vores egen yogamåtte, tæppe og evt. andre rekvisitter

- vi foretager jævnligt en grundig håndvask

- jeg undlader at bruge hænder eller foretage hands-on adjustments, men i stedet guide mest med mundtlig vejledning








vi er dybt taknemlige 🙏for at få grønt lys til at gennemføre efterårets yogaferie på Kreta, hvor vi lader op med sollys og forlænger sommeren omgivet af det græske blå

Sougia på Kreta's sydkyst er stedet at være, når sommeren i Danmark går på hæld...
bliv overbevist på denne lille video

uge 37 - 38 - 39 - 40

fra den 10.september - 3.oktober 2020

vi bor omgivet af bjerge i den skønneste lille bugt og indrammer dagene med meditativ yoga til solopgang og solnedgang og suger til os af sollys på denne helt vidunderlige 1.2 km lange strand - her er god plads til vi uforstyrret kan dyrke yoga helt nede i vandkanten, hvor vi for det meste starter i bikini, da vi ofte tager en dukkert lige inden...og ind i mellem i løbet af yogatimen - der findes ikke renere havvand og et skønnere sted at svømme.

sådan udnytter vi solens lys optimalt og mærker dag for dag, hvordan vi lader op...

(Sougia lever op til sit navn - udtales som surya = sol på sanskrit kendt fra surya namaskar)

 


efterårets retreats

velvære og selvforkælelse på yogini retreats i det dejlige kurhjem villa Fjordhøj ved Skælskør fjord...

her har vi masser af plads til meditativ yoga i det rummelige tempel og til at nyde de dejlige kurbads-faciliteter, som saunaen nede ved fjorden, elverbadet udenfor under stjernerne eller det hyggelige rummelige romerbad, hvor der er god plads til lørdagens spa-workshop med yogisk detox som ansigtsscrub med rasul, olietygning, naturlig tandrensning og tungediagnose 

årets sidste yogini retreats
uge 41 fredag den 9. - søndag den 11.oktober overtegnet

uge 42 fredag den 16. - søndag den 18.oktober få pladser
uge 48 fredag den 27. - søndag den 29.november få pladser
uge 49 fredag den 4. - søndag den 6.december





NYT efteråret 2020 byder på noget ganske nyt

uge 43 shanti retreat på Langeland - få ledige pladser

en helt ny dansk yoga ashram

SHANTI RETREAT ligger på sommerfugleøen Langeland i det Sydfynske øhav i naturskønne omgivelser og i gåafstand til en dejlig sandstrand og en hyggelig lille havneby. Retreatet byder på masser af fordybende og opladende meditativ yoga i flotte historiske bygninger omgivet af en dejlig have med gamle frugttræer og smukke blomster. Navnet ”Shanti” stammer fra Sanskrit og betyder fred og indre ro - og stedet skaber de perfekte rammer...

fredag den 23. - søndag den 25.oktober





uge 45 yogaeventyr på Sydtenerife

rejsen gennemføres den 1. - 8.november

2 ledige pladser

et opladende yogaretreat på Tenerifes sydkyst på den tid af efteråret, hvor man særligt kan trænge til at blive ladet op med solenergi og varme - vi har her de optimale forudsætninger ikke mindst pga. temperaturene er perfekte til at dyrke yoga ude under åben himmel...

dagene indrammes som altid med meditativ yoga morgen og aften, og hver anden dag krydres programmet med en udflugt ud i en nationalpark med måtten under armen, hvor vi mediterer med større bevidsthed på de naturskønne omgivelser og dyrker yoga, hvor vi kommer frem...

vi bor i fine huse bygget i lavasten og træ og spiser de fleste måltider på hacienda Cristóforo, den dejligste oase skabt i pagt med naturen med små stier af fine stenfliser rundt i den smukkeste have fyldt med urter, buske og træer, små og større buddhaer og sommerfugle, der nyder at flyve rundt mellem de mange blomster...
se selv og vælg, hvor du vil bo HER







uge 47

gudinde retreat

stuebjerggård refugium

fredag den 20. - søndag den 22. november

en opladende og opløftende weekend fyldt med et særligt program af meditativ yoga, lydworkshops hvor vi chanter og i eventyr lærer om hindugudernes symbolik og betydning

- alle kvinder, men særligt dig som kan li' at chante åben for lydens healende effekt og er nysgerrig på mantraer og historien bag...


ओम नमः शिवाय



næste vinter hedder det yogic living på det ukendte canarias


ugerne op til vintersolhverv i december er den mørkeste tid på året, hvor vi lader op med sol og meditativ yoga på den gyldne nordkyst på Fuerteventura uge 50 og 51


det meste af januar er der meditativ yogaferie på det eneste selvforsynende sted i verden, den ukendte Unesco-udnævnte biosphere-ø, 
uge 2 + 3 + 4 + 5 på el Hierro


vinteryogaferien i februar står den på optankning af lys&varme uge 7 + 8 meditativ yogaferie på Sydtenerife


vinteren i Asien er sat på stand-by siden 2005 i Sydindien med sund jul og meditativt nytår i Varkala, Kerala samt i Thailand hele februar på koh Phangan - mine 2 dejlige vinterhjem må vente lidt og lad os se, hvad fremtiden bringer...🙏




se hele årets program




æbler i september

måske vi her i Danmark ikke kan prale med spændende, eksotiske frugter, som de kan længere sydpå - men der er til gengæld ingen steder i hele verden, hvor der findes bedre æbler end herhjemme.

'et æble om dagen holder lægen væk' hed det i gamle dage - ikke pga. et stort indhold vitaminer, hvor æblet indeholder forbavsende lidt selv C-vitamin - men mere pga det store indhold af pektin - kostfibre.


inspireret af årets sidste detox weekend med tarmskylning netop er vel overstået, er jeg særlig opmærksom på fordøjelsen og tarmenes tilstand.

9 ud af 10, der deltager på sådan et detox retreat, har typisk levet med forstoppelse gennem mange år.


konklusionen må være, at vi ikke blot skal være opmærksom på kalorier, vitaminer, proteiner, gluten, sukker, stimulanser osv. men nok bør fokusere endnu mere på fordøjelsen og derved indtagelse af fibre...

her findes der måske ingen bedre kilde end æblet!


et forholdsvis nyt studie viser desuden, at et almindeligt æble kan indeholde over 100 millioner bakterier af den gode slags, som styrker din tarmflora.


ret så interessant viste analyserne, at især nyhøstede økologiske æbler imponerer ved deres bakteriesammensætning - og giftfrit er jo altid at foretrække...!

mere på yogiens husapotek




bloggen, mit yogiliv
få inspiration fra weekendens retreat, se videos med dagens meditation og månedens solhilsen, læs på min blog om hvordan jeg får yogaen ind i min hverdag som en måde at leve mere bevidst både på og udenfor yogamåtten...



            

like os på facebook

under MEDITATIV YOGAFERIE

yoga som filosofi i

yogiernes bogklub











vi elsker at retreate...

flere og flere har lyst til at trække stikket på et retreat, så i de sidste år har der været op til 12 årlige yogini retreats på det charmerende kurhjem, Villa Fjordhøj - fornem stemningen på et lille videoklip fra vores yogatempel en tidlig regnvejrsmorgen...

Hvis jeg kunne ønske mig en måde at være tilstede på, så er det, som jeg har det nu. Så skønt – tak!  Vil ønske det kan vare ved i laaaang tid...

Betinna



 





foredrag

jeg har siden 1994 holdt foredrag mange steder i alt lige fra præsteskaber til husmoderforeninger, men særligt for unge om at tro på sig selv og leve sine drømme - i gymnasier, folke-, ungdoms-, fri- og efterskoler og sidste gang i eventyrernes klub om grunden til, at jeg begyndte at dyrke yoga, som er den samme som årsagen til jeg tog ud at rejse – lysten til at lære mig selv at kende...!

det skriver jeg mere om HER



næste event

foredrag/workshop om

yoga'ens 4.trin pranayama

åben for alle
pris kr. 108,-

onsdag den 14. oktober 2020 kl. 17

læs mere på
yoga og meditationskolen i Bagsværd









yogibrevkassen

som brevkasseredaktør svarer jeg på alle mulige spørgsmål om yoga -

klik på brevet og send mig en mail


Fantastisk rejse for krop og sjæl.
Det var den bedste gave jeg kunne give mig selv...Yogaen rammede dagen ind morgen og aften med bølgerne på den ene side og fugle og dyrelyde fra regnskoven på den anden. Nogle aftener lavede vi yoga under tropehimlens stjerner, en hel særlig oplevelse… Britt er en Buddha benådet Yogi, der vejleder dig blidt igennem øvelserne, som alle kan deltage i. Meditationsdelen var for mig starten på en indre rejse. Der er masser af alene tid til at bade, læse og slappe af på stranden... Tak til Britt for en fantastisk rejse - det er ikke sidste gang...

copyright © 1991-2020 meditativ yoga ved balancen.net - Britt Søndergaard