her&nu

lige 'nu'...

lige 'her'...



 


 

året rundt dyrker vi meditativ yoga, se kalenderen


i denne tid er jeg som alle andre berørt af de nye restriktioner og må fortsat aflyse alle rejser og retreats...

i forbindelse med skærpede guidelines i forhold til at begrænse smittespredning af Corona virus (Covid-19) tager vi følgende forholdsregler:

ॐ vi undgår fysisk kontakt og holder en fornuftig afstand

ॐ vi hilser på hinanden på den yogiske måde med namaste 🙏

ॐ vi medbringer vores egen yogamåtte og tæppe

ॐ vi foretager jævnligt grundig håndvask

ॐ jeg undlader at foretage hands-on adjustments eller bruge hænder - men heldigvis kender jeg alternative metoder... og vil som altid guide med mundtlig vejledning 
                        ॐ pt max 5 på holdet 😷                                              

OBS: i tilfælde af aflysning pga Corona får man et tilgodebevis med mulighed for at flytte reservationen til et andet retreat eller depositum retur      


alt er sandsynligvis aflyst frem til efter påske, men håbet er lysegrønt...

eksklusive meditative retreats

...et nyt yndlingsted midt i skoven❤️

Hesede hovedgaard ved Gisselfeld lever på alle måder op til forventningerne, hvor vi bliver forkælet med udsøgt mad i eksklusive og alligevel hjemlige omgivelser og bor SÅ smukt omgivet af den skønneste skov med små skovsøer i det kuperede istidslandskab - vi er taknemlige for at ha' opdaget dette pragtfulde sted, hvor vi glæder os over at komme fremover

på opfordring åbne for begge køn med et ganske særligt program med fokus på nærvær og fordybelse ॐ  

uge 9 fredag den 5. - søndag den 7.marts - AFLYST

uge 11 fredag den 19. - søndag den 21.marts - AFLYST

uge 18 fredag den 7. - søndag den 9.maj



sadhana yoga weekends på Falster i det nye Om House

den tidligere Bellingegården er netop åbnet som en slags vesterlandsk ashram med hjemlig atmosfære og god plads til at være sig selv...ॐ

på en sadhana yoga weekend får du redskaberne til et mere bevidst liv udenfor yogamåtten med et skema, der inkluderer alle yogaens 8 trin - dvs. udover at dyrke meditativ yoga sammen både morgen og aften, fordyber vi os i fællesskabet med yoga som en anvendelig filosofi. ​

hele sadhana-konceptet bygger på at lære sig selv bedre at kende, at sætte og flytte sine grænser med friheden til at være sig selv 100% tro!

mere om et yogisk liv med yogisk kost og sadhana

uge 10 fredag den 12. - søndag den 14.marts - AFLYST

uge 14 fredag den 9. - søndag den 11.april




yogini retreats

 ॐ velvære og selvforkælelse på yogini retreats i det dejlige kurhjem villa Fjordhøj ved Skælskør fjord...

her har vi masser af plads til meditativ yoga i det rummelige tempel og til at nyde de dejlige kurbads-faciliteter, som saunaen nede ved fjorden, elverbadet udenfor under stjernerne eller det hyggelige rummelige romerbad, hvor der er god plads til lørdagens spa-workshop med yogisk detox som ansigtsscrub med rasul, olietygning, naturlig tandrensning og tungediagnose


uge 12 fredag den 26. - søndag den 28.marts - AFLYST

detox påske uge 13 fredag den 2. - mandag den 5.april - AFLYST

uge 15 fredag den 16. - søndag den 18.april

uge 16 fredag den 23. - søndag den 25.april - venteliste



detox på Møn

uge 17 fredag den 30.april - mandag den 2.maj - kun få pladser

yogisk detox er til dig, der gerne vil rense ud og har lyst til et boost... lider af allergi, overvægt, eksem, hovedpine, gigt eller andre ubalancer, har brug for søde sager, alkohol, medicin, cola, kaffe, cigaretter eller andre stimulanser... eller blot ønsker generelt mere velvære? 


denne weekend kan ses som en grundig forårsrengøring med yogisk detox og indføring i forskellige teknikker af naturlig udrensning af kroppen, særligt shankprakshalana/yogisk tarmskylning, olietygning, tungediagnose og næseskylning





ओम नमः शिवाय

et helt nyt koncept - sadhana yogaskole
med skemaet som i en indisk ashram lærer vi om yoga som en anvendelig filosofi i et yogisk liv = SADHANA med
sund kost, rutiner og vaner, hvor vi arbejder med os selv også udenfor måtten, bla. opfordres til at sætte og flytte grænser og føre dagbog om issues og personlige mål.

intet yogiliv uden sadhana 

 

uge 22 + 23 sadhana yogaskole på Tåsinge den 31.maj - 9.juni

uge 41 + 42 sadhana yogaskole på Langeland den 15. - 24.oktober





alle rejser er aflyst -

og yogic living i det ukendte canarias UDSAT

det eneste selvforsynende sted i verden, den ukendte Unesco-udnævnte biosphere-ø, 
el Hierro og på
Sydtenerife  
opladning af sollys og varme med optimale forudsætninger til at dyrke yoga udenfor under åben himmel... mere HER















se hele årets program




quinoa i marts

Tidligere brugtes quinoa til soldater, der skulle marchere flere dage. Quinoa har et enestående højt næringsindhold, derfor kaldes den også "the supergrain". Den mest næringsrige del af planten er kimen. I forhold til korn har quinoa en enorm kim, som hvis det havde været hvede kun optager 3% af kornet. Kimen i bl.a. majs, ris og hvede er bare en lille plet, mens kimen i quinoa nærmest omfatter hele frøet. Dens store kim hjælper med til at sikre dens overlevelse i barske og ugunstige forhold. Så quinoa har op til 50% mere protein end andre korn og en god erstatning for kød i vegetarisk madlavning. Quinoa har en enestående aminosyrebalance og er nærmere den ideelle proteinbalance end noget andet korn, rig på aminosyrerne lysin, methionin og cystein. Quinoa er glutenfri og indeholder vitaminerne E og B, specielt B6, niacin, thiamin og folat. Kalk- og jernindhold er signifikant højere i quinoa end i ris, majs, hvede og havre. Quinoa har et højere fedtindhold end mange andre korn og indeholder essentielle fedtsyrer og samtidig mere kalk end mælk. Den har desuden et højt indhold af kalium, magnesium, zink, kobber og mangan.

mere om månedens urt i yogiens husapotek





bloggen, mit yogiliv
få inspiration fra weekendens retreat, se videos med dagens meditation og månedens solhilsen, læs på min blog om hvordan jeg får yogaen ind i min hverdag som en måde at leve mere bevidst både på og udenfor yogamåtten...




            

like os på facebook

under MEDITATIV YOGAFERIE

yoga som filosofi i

yogiernes bogklub











vi elsker at retreate...

flere og flere har lyst til at trække stikket på et retreat, så i de sidste år har der været op til 12 årlige yogini retreats på det charmerende kurhjem, Villa Fjordhøj - fornem stemningen på et lille videoklip fra vores yogatempel en tidlig regnvejrsmorgen...


Hvis jeg kunne ønske mig en måde at være tilstede på, så er det, som jeg har det nu. Så skønt – tak!  Vil ønske det kan vare ved i laaaang tid...

Betinna



 






foredrag

jeg har siden 1994 holdt foredrag mange steder i alt lige fra præsteskaber til husmoderforeninger, men særligt for unge om at tro på sig selv og leve sine drømme - i gymnasier, folke-, ungdoms-, fri- og efterskoler og sidste gang i eventyrernes klub om grunden til, at jeg begyndte at dyrke yoga, som er den samme som årsagen til jeg tog ud at rejse – lysten til at lære mig selv at kende...!

det skriver jeg mere om HER








yogibrevkassen

som brevkasseredaktør svarer jeg på alle mulige spørgsmål om yoga - klik på brevet og send en mail




månedens feedback

Jeg vil dele en oplevelse, jeg havde med dig forleden dag. Jeg sad i skrædderstilling endda med den ene fod lagt i lysken og lige pludselig imens jeg sad her, spredte der sig et smil på mine læber og jeg blev helt varm i kroppen. Hvad skete der: jeg blev lige pludselig meget opmærksom på min krop og blev så glad for den. Yogaen har givet mig en smidighed og ro, som gør at min krop følger meget mere med mig i dag. DET ER SÅ SKØNT. 

Kommentar: da jeg startede på mit første retreat hos dig i sep 2014 kunne jeg ikke nå min fødder med hænder, nu kan jeg stå på dem og skrædderstilling - det var ikke noget, der var inden for min rækkevidde...! 

Vi ses lige pludselig til et af dine skønne retreats

Stort yoga Kram fra Hanne, februar 2021



Fantastisk rejse for krop og sjæl...
Det var den bedste gave jeg kunne give mig selv...Yogaen rammede dagen ind morgen og aften med bølgerne på den ene side og fugle og dyrelyde fra regnskoven på den anden. Nogle aftener lavede vi yoga under tropehimlens stjerner, en hel særlig oplevelse… Britt er en Buddha benådet Yogi, der vejleder dig blidt igennem øvelserne, som alle kan deltage i. Meditationsdelen var for mig starten på en indre rejse. Der er masser af alene tid til at bade, læse og slappe af på stranden... Tak til Britt for en fantastisk rejse - det er ikke sidste gang...


siden 2005 har vi holdt sund jul og meditativt nytår i mit 2.hjem, Varkala i Sydindien samt tilbragt hele februar med SADHANA i Thailand i en ganske særlig bugt på koh Phangan - vi er flere, der håber igen at være tilbage næste vinter...🙏