her&nu

lige 'nu'...

lige 'her'...



 


 

året rundt dyrker vi meditativ yoga, se kalenderen



urtebogforside
urtebog bagside

3.oplag er udsolgt og det er ikke uden lidt stolthed, at jeg har udgivet 4.oplag af

balance med urter - en yogis husapotek.

bogen har udviklet sig siden 2010, ikke mindst pga. månedens urt, som oprindeligt blot var ment som en appetitvækker...



ENDELIG fik vi grønt lys og kan gennemføre rejser og retreats

i forbindelse med skærpede guidelines i forhold til at begrænse smittespredning af Corona virus (Covid-19) tager vi følgende forholdsregler:

ॐ vi undgår fysisk kontakt og holder en fornuftig afstand

ॐ vi hilser på hinanden på den yogiske måde med namaste 🙏

ॐ vi medbringer vores egen yogamåtte og tæppe

ॐ vi foretager jævnligt grundig håndvask
ॐ vi medbringer
en negativ test, der er max 72 timer gammel

ॐ jeg undlader at foretage hands-on adjustments eller bruge hænder - men heldigvis kender jeg alternative metoder... og vil som altid guide med mundtlig vejledning 😷                                              

OBS: i tilfælde af aflysning pga Corona får man et tilgodebevis med mulighed for at flytte reservationen til et andet retreat eller depositum retur  

   



yogini retreats

 ॐ velvære og selvforkælelse på yogini retreats i det dejlige kurhjem villa Fjordhøj ved Skælskør fjord...se coverbilledet

her har vi masser af plads til meditativ yoga i det 65m2 store tempel og til at nyde de dejlige kurbads-faciliteter, som saunaen nede ved fjorden, elverbadet udenfor under stjernerne eller det hyggelige rummelige romerbad, hvor der er god plads til lørdagens spa-workshop med yogisk detox som ansigtsscrub med rasul, olietygning, naturlig tandrensning og tungediagnose


kristi himmelfarts retreat torsdag den 13. - søndag den 16.maj - en ledig plads
enuge 25
tirsdag den 22. - søndag den 24.juni

uge 26 tirsdag den 29.juni - torsdag den 1.juli - få ledige pladser



eksklusive meditative retreats

Hesede hovedgaard ved Gisselfeld lever på alle måder op til forventningerne, hvor vi bliver forkælet med udsøgt mad i eksklusive og alligevel hjemlige omgivelser og bor SÅ smukt omgivet af den skønneste skov med små skovsøer i det kuperede istidslandskab - vi er taknemlige for at ha' opdaget dette pragtfulde sted, hvor vi glæder os over at komme fremover

på opfordring åbne for begge køn med et ganske særligt program med fokus på nærvær og fordybelse ॐ  

uge 34 fredag den 27. - søndag den 29.august 
uge 43 fredag den 29. - søndag den 31.oktober
uge 44 fredag den 5. - søndag den 7.november 
uge 45 fredag den 12. - søndag den 14.november




ALDRIG har vi glædet os så meget🙏😇👌😊😅😎

silent retreat bag klosterporten på Mallorca

et stille retreat i et gammelt kloster kan være en særlig chance for at opleve indre fred og ro...             

Puig Maria er et gammelt benediktinerkloster bygget i 330 meters højde med en fantastisk udsigt til hele den nordlige del af øen.

Maria klostret skaber ideelle rammer for indre ro og fordybelse og et silent retreat kan være en helt enestående rejse hjem - oplev stemningen ved eftermiddagens yoga på en lille video her

uge 21 søndag den 23. - søndag den 30.maj

uge 22 søndag den 30.maj - søndag den 6.juni

uge 23 søndag den 6. - lørdag den 12.juni på castell d'Alaro - kun en ledig plads



detox på Møn


yogisk detox er til dig, der gerne vil rense ud og har lyst til et boost... lider af allergi, overvægt, eksem, hovedpine, gigt eller andre ubalancer, har brug for søde sager, alkohol, medicin, cola, kaffe, cigaretter eller andre stimulanser... eller blot ønsker generelt mere velvære? 


denne weekend kan ses som en grundig forårsrengøring med yogisk detox og indføring i forskellige teknikker af naturlig udrensning af kroppen, særligt shankprakshalana yogisk tarmskylning, olietygning, tungediagnose og næseskylning 

flere har ønsket, at vi kunne udvide kurset og sammen forberede os inden men også følges ad i den efterfølgende diætperiode - derfor er der detox på programmet det meste af juli fra søndag den 4. - torsdag den 29.juli 2021

ekstra detox weekend uge 25 fredag den 25. - søndag den 27.juni - få pladser
detox uge 27 søndag den 4.juli - fredag den 9.juli - kun enkelte pladser

weekend uge 27 fredag den 9.juli - søndag den 11.juli 

uge 28 fredag den 16.juli - søndag den 18.juli 

uge 29 fredag den 23.juli - søndag den 25.juli 
sidste detox weekend uge 35 fredag den 3. - søndag den 5.9 NB 2 ledige pladser



ओम नमः शिवाय



sommeryogaferieBornholm

uge 31 - 33

I søndag den 1. - torsdag den 5.august - få ledige pladser

II lørdag den 7. - onsdag den 11.august - få ledige pladser

III fredag den 13. - tirsdag den 17.august - få ledige pladser

vi nyder at bo hos Flemming på det hyggelige Ypnahøj retreat center tæt ved den mere stille del af kysten mellem Svaneke og Gudhjem. Ypnahøj ligger på en høj med skøn udsigt 360 grader og en følelse af store vidder som skabt til formålet med smukke og rare fællesareler både udenfor og inde...




sadhana = yogic living under varmere himmelstrøg

den kommende vinter er min plan et længere ophold i mit vinterhjem Varkala i Kerala, Sydindien fra starten af december til ultimo januar med mulighed for op til 8 ugers yogaferie...

de første uger af december og den sidste uge i januar planlægges et særligt sadhana program, hvor vi bor oppe i Agastyabjergene, se billedet th, besøger min gamle ashram, bader i den smukkeste sø, mediterer sammen til solopgang og solnedgang og indtager de fleste måltider på Bioveda Ayurvedic hill resort

















se hele årets program




amarant i maj

Når først du er begyndt at spire, kan du glæde dig til amarant, der har en helt fantastisk ceriserød, næsten selvlysende farve! Super flot i salaten og til at give din mad det helt særlige eksklusive touch, dekorative til at blive serveret direkte på maden, stående på spisebordet eller til at pynte i vindueskarmen i køkkenet. Spirerne smager lidt rødbedeagtigt med et strejf af citrus. Planten vokser lynhurtigt, så indenfor blot en måned kan de små spæde blade høstes til salaten, og indenfor 2 måneder er planten fuldmoden og begynder snart at sætte frø, hvor der kan være op til 100.000 frø i hver plante.

Amarant anses som en superfood fyldt med vigtige næringsstoffer, bl.a. som den bedste kilde til den essentielle aminosyre lysin og en rigtig god kilde til flere vitaminer herunder vitamin A i form af de stærke røde plantefarvestoffer, karotener, C, selv E- og K vitamin samt flere B fx B6, riboflavin, og folacin, samt mineralerne calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium, zink, kobber, og mangan. På grund af sit værdifulde næringsindhold dyrker nogle landmænd amarant i dag og det burde være noget, som vi, der er heldige og har adgang til et par kvadratmeter jord, burde fylde vores køkkenhave med.

mere om månedens urt i yogiens husapotek





bloggen, mit yogiliv
få inspiration fra weekendens retreat, se videos med dagens meditation og månedens solhilsen, læs på min blog om hvordan jeg får yogaen ind i min hverdag som en måde at leve mere bevidst både på og udenfor yogamåtten...




            

like os på facebook

under MEDITATIV YOGAFERIE

yoga som filosofi i

yogiernes bogklub











vi elsker at retreate...

flere og flere har lyst til at trække stikket på et retreat, så i de sidste år har der været op til 12 årlige yogini retreats på det charmerende kurhjem, Villa Fjordhøj - fornem stemningen på et lille videoklip fra vores yogatempel en tidlig regnvejrsmorgen...


Hvis jeg kunne ønske mig en måde at være tilstede på, så er det, som jeg har det nu. Så skønt – tak!  Vil ønske det kan vare ved i laaaang tid...

Betinna



 






foredrag

jeg har siden 1994 holdt foredrag mange steder i alt lige fra præsteskaber til husmoderforeninger, men særligt for unge om at tro på sig selv og leve sine drømme - i gymnasier, folke-, ungdoms-, fri- og efterskoler og sidste gang i eventyrernes klub om grunden til, at jeg begyndte at dyrke yoga, som er den samme som årsagen til jeg tog ud at rejse – lysten til at lære mig selv at kende...!

det skriver jeg mere om HER








yogibrevkassen

som brevkasseredaktør svarer jeg på alle mulige spørgsmål om yoga - klik på brevet og send en mail





forårets feedback

Jeg vil dele en oplevelse, jeg havde med dig forleden dag. Jeg sad i skrædderstilling endda med den ene fod lagt i lysken og lige pludselig imens jeg sad her, spredte der sig et smil på mine læber og jeg blev helt varm i kroppen. Hvad skete der: jeg blev lige pludselig meget opmærksom på min krop og blev så glad for den. Yogaen har givet mig en smidighed og ro, som gør at min krop følger meget mere med mig i dag. DET ER SÅ SKØNT. 

Da jeg startede på mit første retreat hos dig i sep 2014 kunne jeg ikke nå min fødder med hænder, nu kan jeg stå på dem og skrædderstilling - det var ikke noget, der var inden for min rækkevidde...! 

Vi ses lige pludselig til et af dine skønne retreats

Stort yoga Kram fra Hanne, februar 2021



Fantastisk rejse for krop og sjæl...
Det var den bedste gave jeg kunne give mig selv...Yogaen rammede dagen ind morgen og aften med bølgerne på den ene side og fugle og dyrelyde fra regnskoven på den anden. Nogle aftener lavede vi yoga under tropehimlens stjerner, en hel særlig oplevelse… Britt er en Buddha benådet Yogi, der vejleder dig blidt igennem øvelserne, som alle kan deltage i. Meditationsdelen var for mig starten på en indre rejse. Der er masser af alene tid til at bade, læse og slappe af på stranden... Tak til Britt for en fantastisk rejse - det er ikke sidste gang...


siden 2005 har vi holdt sund jul og meditativt nytår i mit 2.hjem, Varkala i Sydindien samt tilbragt hele februar med SADHANA i Thailand i en ganske særlig bugt på koh Phangan - vi er flere, der håber igen at være tilbage næste vinter...🙏