her&nu

lige 'nu'...

lige 'her'...

                                                                                                                 


                                                                                                                   OBS klik på orange tekst  


  






ओम नमः शिवाय

       

retreats med meditativ yoga året rundt - se kalenderen





uge 2 + 3 + 4 - alt udsolgt

yogic living en las Canarias

søndag den 8 - søndag den 29.januar

her på den ukendte biosphere ø, el Hierro er de optimale forudsætninger til et fordybende retreat med dagene fri til at lade op udenfor i en magisk natur - vi nyder at ikke blot dyrke, men leve yoga på den smukke helt anderledes ø og tager på udflugter med yogamåtten på ryggen ned til 3 forskellige laguner - som man kan se på billederne, dyrker vi eftermiddagsyoga i badetøj her på den sydlige del af øen, hvor solen altid skinner - efter at have badet som i et kæmpebadekar i det krystalklare vand, eller måske blot siddet med fødderne i vand i de små og større kar rundt omkring...

vi laver mad og spiser sammen super sund yogimad med grød om morgenen og tit dhal om aftenen, tygger olie efter morgenyoga og holder mauna i løbet af dagen - udover +4 timers meditativ yoga, hvor vi om morgenen tager udgangspunkt i de 5 tibetanere, så alle bliver både stærkere og smidigere dag for dag...

målet er dog stadig at opleve og bevare indre ro og nærvær - denne tilstand kaldet yoga, når vi er hjemme i os selv - ikke blot på måtten, men endnu vigtigere i livet udenfor måtten = sadhana


fornem stemningen på stedet HER-

og mere om den unikke ø på en lille video


læs mere om det ukendte Canarias


se kalenderen for hele året


planen var ellers at tilbringe vinteren

under varmere himmelstrøg med sund jul og meditativt nytår i Kerala -

men desværre,

Indien må vente...


vi blev 'hjemme' i Europa på det eneste vejrsikre sted i de kolde måneder, nemlig las Canarias



efter 3 uger på el Hierro, bliver jeg på Canarieøerne og holder min egen yogiferie, må det hedde - for selvom jeg har verdens bedste job, så har jeg også indimellem godt af ikke at skulle noget som helst -

så der er en lille retreatpause frem til foråret, hvor der til gengæld bydes på retreat hver weekend forskellige skønne steder med hvert sit tema afhængig af hvor...





vi elsker at retreate...

flere og flere får lyst til at trække stikket på et retreat...

så der er meditative retreats hver eneste i foråret 2023

uge 12 smukt forår på Samsø

vi har i Dansebjerget fundet et ganske særligt smukt sted med skøn udsigt 360 grader rundt som eksklusive men stadig hjemlige rammer for vores retreat.

Dansebjerg er enestående smukt med sin unikke placering på den store skovhøj omgivet af dejlig dansk natur.

Her stilles blikket på uendeligt og sjælen får ro, og du vil straks føle dig hjemme. Dette retreat er til dig, der ønsker at lære mere om det yogiske liv udenfor yogamåtten, sadhana sammen med en gruppe 'like-mindede' i et hyggeligt fællesskab og med stille perioder på et ganske særligt smukt sted...


uge 13+14 yogisk påske 9 dage med yogafordybelse i Ejby ådal

uge 15 yogini retreat i Odsherred

uge 16 dark sky retreat på østMøn

uge 17 detox retreat på Møn 

uge 18 eksklusivt retreat store bededagsferien på Vindeholme slot, Lolland -  VENTELISTE


Hvis jeg kunne ønske mig en måde at være tilstede på, så er det, som jeg har det nu. Så skønt – tak! Vil ønske det kan vare ved i laaaang tid...

Betinna


Kære Britt, Tak for søde kartofler-inspiration. Tænker dagligt - jeg mener HVER dag - med glæde på dig, når jeg om morgenen gør mig umage med Tibetanerne og andre relevante rutiner fra din intense undervisning. Du milde, hvor har du gjort en forskel. Håber du trives. Namaste fra Annemarie, december 2022


Jeg vil bare igen sige tak, jeg er så taknemmelig over den her weekend. Jeg blev meget rørt og bevæget på vej hjem i bilen faktisk. Jeg føler mig så heldig over at få lov at opleve mennesker som dig, og jeg kan mærke at der skal mere af det ind i mit liv. Mere yoga, mere trækken vejret, mere væren og ro indeni, mere af den fantastiske mad vi fik. Og flere autentiske mennesker med sjælen i førersædet. Så igen tak Britt 🙏🌳

november 2022 efter årets sidste dark sky retreat


den dejligste nytårshilsen, januar 2023:

'Hvis du laver yogavideoer, ville det være en fantastisk måde for os der ikke kan rejse med dig at finde en alternativ billigere løsning på at få en praksis guidet ud fra din yoga, som er den jeg oplever mest unik. Jeg har mine egne yogaøvelser, men den er lidt sjusket. Med din guidning får ens krop mulighed at give helt slip og komme langt mere ned i de forskellige asanas og samtidig med kroppen bliver mere smidig bliver den samtidigt i den grad også mere stærk. I min egen yoga kommer jeg ikke særligt dybt. Mangler din beroligende trygge stemme og guidning. Det er sjovt for rigtigt mange af dine elever har det vist på den måde, tror jeg.'

indtil da er her et 'nyt' link:

morgenyoga med de 5 tibetanere results on SoundCloud


det kaldes sadhana...

når yogaen integreres i livet udenfor yogamåtten, som en måde at leve på, hvor man er sig selv tro -

oprindeligt er yoga en vej til selvrealisering, hvor man kan lære at navigere med kroppen og åndedrættet som kompas til at mærke sig selv...

yoga er ment som et værktøj til at blive bevidst om sine tanker & følelser og til at lære sig selv at kende, både sine stærke & smidige sider men endnu vigtigere sine stive og svage sider - netop for at kunne gøre noget ved det!

vi kan lære at overvinde os selv og hvad der står i vejen - og vi kan blive mere bevidste om os selv og vores grænser... at det er vores egen pligt at sætte grænser, som er mulige at flytte, men som aldrig skal overskrides...!

mere om sadhana i forhold til kosten

alle yogaens 8 trin integreres her med særligt fokus på niyama, yogaens 2.trin, der handler om dit forhold til dig selv - vi gennemgår og bruger alle trin og det 2.trins 5 underpunkter som udgangspunkt i vores arbejde med os gennem hele forløbet...

sadhana er til dig, der har lyst til at gå i dybden med yoga som en anvendelig filosofi. Konceptet har været i støbeskeen længe, så jeg er glad for at introducere de første sadhanayoga forløb inspireret af mine forskellige ophold i yoga-ashrammer i Indien.



2023 byder på noget helt NYT 2 ganske særlige steder henh. på Sjælland og Langeland: 

yoga-fordybelse

udover meditativ yoga morgen og aften er der yoga-filosofi-formiddagsklasser, hvor vi integrerer yogaen i livet udenfor yogamåtten og vi afslutter aftenen med kontemplation og meditation...

i den fredede Ejby Ådal i natur-skønne omgivelser og en ganske særlig plet i det danske landskab, se her

læs mere på YOGISK PÅSKE

uge 13 + 14 fra fredag den 31.marts til 1.påskedag søndag den 9.april

🍁🙏🍁

hjemme hos Trine, der lever for at kræse om sine gæster med hjemmelavet lækker mad og hjemmebag et ganske særligt sted på Langeland i det charmerende Tranekær omgivet af skøn natur med slottet og medicinhaverne som nabo.

uge 33 + 34 sommeryogaferie fra fredag den 18. - søndag den 27.august

ren yoga-forkælelse



månedens urt

bananer i januar

Det meste af januar tilbringer vi på el Hierro, en af de mere  ukendte kanarieøer, hvor nogle af verdens bedste bananer gror.

Ligesom havre og andre kornsorter øger banan produktionen af signalstoffet serotonin i hjernen. Det er med til at holde humøret oppe og beskytte dig mod en hektisk hverdag. Derfor bør dagen begynde med et par bananer eller en skålfuld, helst knækket havregrød. Serotonin har stor betydning for humøret og stresstolerancen og får dig til at slappe af.

Bananer er en god kilde til aminosyren, tryptofan, der sammen med B3 omdannes til serotonin. B-vitaminet har også vist sig at fremme hjerneaktiviteten.

Bananer bør undgås ved forkølelse og bronkitis pga. slimdannelsen forøges.

Efter udrensning af tarmen og i forbindelse med faste undgås banan ligeledes pga. det store indhold af stivelse.

Mere om månedens urt i yogiens husapotek




bloggen, mit yogiliv

få inspiration til at leve sundere med månedens urt og læs mere om bønnens symbolik med hinduguderne bag mantraerne, yogafilosofien og dens mange fortolkninger.
på min blog skriver jeg om alt, hvad der fylder mig i skrivende stund, som temaet fra ugens retreat eller dagens workshop fx med gennemgang af forskellige pranayamas...




min urtebog

balance med urter - en yogis husapotek

har udviklet sig siden den blev udgivet første gang i 2010, ikke mindst pga. månedens urt - 3.oplag er udsolgt og det er ikke uden lidt stolthed, at jeg har udgivet 4.oplag...












            




like os på facebook

under MEDITATIV YOGAFERIE

yoga som filosofi i

yogiernes bogklub



yogibrevkassen

som brevkasseredaktør svarer jeg på alle mulige spørgsmål om yoga - klik på brevet og send en mail



foredrag

jeg har siden 1994 holdt foredrag mange steder i alt lige fra præsteskaber til husmoderforeninger, men særligt for unge om at tro på sig selv og leve sine drømme - i gymnasier, folke-, ungdoms-, fri- og efterskoler og sidste gang i eventyrernes klub om grunden til, at jeg begyndte at dyrke yoga, som er den samme som årsagen til jeg tog ud at rejse – lysten til at lære mig selv at kende...!  

det skriver jeg mere om HER