her&nu

lige 'nu'...

lige 'her'...



 


 

året rundt dyrker vi meditativ yoga, se kalenderen



ENDELIG fik vi grønt lys

i forbindelse med skærpede guidelines i forhold til Covid-19 restriktioner, tager vi følgende forholdsregler:

ॐ vi hilser på hinanden på den yogiske måde med namaste 🙏

ॐ vi medbringer vores egen yogamåtte og tæppe

ॐ vi foretager jævnligt grundig håndvask
ॐ vi medbringer
en negativ test max 96 timer gammel

ॐ vi undgår fysisk kontakt samt holder en fornuftig afstand med 4m2 til hver og jeg undlader at foretage hands-on adjustments 😷                                              

OBS: i tilfælde af aflysning pga. Corona får man et tilgodebevis med mulighed for at flytte reservationen til et andet retreat eller depositum retur  

   




detox retreat på Møn - yoga suppleret med detox...


detox retreat er til dig, der gerne vil rense ud og har lyst til et boost... lider af allergi, overvægt, eksem, hovedpine, gigt eller andre ubalancer, har brug for søde sager, alkohol, medicin, cola, kaffe, cigaretter eller andre stimulanser... eller blot ønsker generelt mere velvære? 

udover en masse skøn meditativ yoga i vidunderlige omgivelser - jf coverbilledet - introduceres du til sunde yogiske vaner med yogisk detox, som daglig olietygning og tungediagnose samt i weekenden en gammel yogisk teknik med naturlig men effektiv udrensning, shankprakshalana - tarmskylning og næseskylning

uge 29 fredag den 23.juli - søndag den 25.juli - overtegnet
uge 30 søndag den 25.juli - torsdag den 29.juli - NB 2 ledige pladser

sidste detox weekend uge 35 fredag den 3. - søndag den 5.september 




sommeryogaferieBornholm UDSOLGT

uge 31 - 33

I søndag den 1. - torsdag den 5.august - overtegnet

II lørdag den 7. - onsdag den 11.august - overtegnet

III fredag den 13. - tirsdag den 17.august - overtegnet

vi nyder at bo hos Flemming på det hyggelige Ypnahøj retreat center tæt ved den mere stille del af kysten mellem Svaneke og Gudhjem. Ypnahøj ligger på en høj med skøn udsigt 360 grader og en følelse af store vidder som skabt til formålet med smukke og rare fællesareler både udenfor og inde...



                         ओम नमः शिवाय


yogini retreats

velvære og selvforkælelse på yogini retreats i det dejlige kurhjem villa Fjordhøj ved Skælskør fjord...

her er skønt i al slags vejr - masser af skøn meditativ yoga, hvis ikke udenfor i den skønne have, så har vi masser af plads inde i det 65m2 store tempel og kan nyde det dejlige kurhjem med saunaen nede ved fjorden, elverbadet udenfor under stjernerne eller det hyggelige rummelige romerbad, hvor der er god plads til spa-workshops som fx ansigtsscrub med rasul


uge 33 fredag den 20. - søndag den 22.august - få ledige pladser
uge 36 fredag den 10. - søndag den 12.september

uge 40 fredag den 8. - søndag den 10.oktober - få ledige pladser





eksklusive meditative retreats

Hesede hovedgaard ved Gisselfeld lever på alle måder op til forventningerne, hvor vi bliver forkælet med udsøgt mad i eksklusive og alligevel hjemlige omgivelser og bor SÅ smukt omgivet af den skønneste skov med små skovsøer i det kuperede istidslandskab - vi er taknemlige for at ha' opdaget dette pragtfulde sted, hvor vi glæder os over at komme fremover

på opfordring åbne for begge køn med et ganske særligt program med fokus på nærvær og fordybelse ॐ  

uge 34 fredag den 27. - søndag den 29.august - få ledige pladser
uge 43 fredag den 29. - søndag den 31.oktober
uge 44 fredag den 5. - søndag den 7.november 
uge 45 fredag den 12. - søndag den 14.november




uge 37 + 38 + 39 + 40
efterårets yogaferie på sydKreta

16. september - 7. oktober

vi forlænger sommeren og dyrker yoga ved solop- og solnedgang helt nede i vandkanten på denne skønne strand og lader op med sol og varme, når temperaturene er optimale i både luft og vand... vi er flere, der hvert efterår glæder os til at vende tilbage til et af de skønneste steder under den græske sol...




sadhana = yogic living under varmere himmelstrøg

den kommende vinter er planen et længere ophold i mit vinterhjem Varkala i Kerala, Sydindien fra starten af december til ultimo januar med mulighed for op til 8 ugers yogaferie...

de første uger af december og den sidste uge i januar planlægges et særligt sadhana program, hvor vi bor oppe i Agastyabjergene, se billedet th, besøger min gamle ashram, bader i den smukkeste sø, mediterer sammen til solopgang og solnedgang og indtager de fleste måltider på Bioveda Ayurvedic hill resort

















se kalenderen for hele året



















sommerens FEEDBACK 2021
METTE FRA MØN ... // ... i uge 27 var jeg igen med Britt Sondergaard Yoga for 3. gang ! (De der kender mig ved det er noget særligt for mit rastløse - jeg rejser aldrig samme sted hen 2 gange - sind). Britt er knalddygtig, omsorgsfuld - ser din dårlige storetå før dig selv - og har en naturlig rolig nærværende autoritet. Og så er hun en skøn storyteller ... og her er der masser af tage af efter 35 eventyrfyldte yogaår

Yogaen ? ... nå ja men det er det dybeste, grundigste, og mest grundlæggende tag-med-hjem yoga. Som simpelthen ikke fås meget bedre ... ps ja jeg stod dælme så meget på hovedet som aldrig før.

Ja så er der vist ikke plads til mere ros på fb. Men der er vist et par pladser i næste uge. Check det ud. Måske vi ses på Langeland til efteråret. https://meditativyoga.net/

min urtebog,

balance med urter - en yogis husapotek

har udviklet sig siden den blev udgivet første gang i 2010, ikke mindst pga. månedens urt, som oprindeligt blot var ment som en appetitvækker - 3.oplag er udsolgt og det er ikke uden lidt stolthed, at jeg har udgivet 4.oplag...


melon i juli

Yogier forsøger at styrke immun-forsvaret med sund levevis og naturlig mad...helt uden farlige bivirkninger!


Vi anvender helst friske, økologiske råvarer og fokuserer ikke blot på, hvad vi spiser, men også hvordan...

Specielt her med detox på Møn det meste af juli, er vi opmærksomme på, at man ikke bliver oppustet, hvis man spiser korrekt.


En af de vigtigste regler i det man kalder kostkombination er, at al frugt skal spises på tom mave, ublandet med andre fødeemner.


Dette gælder særligt melon, som er den mest basedannende, vandholdige og hurtigst nedbrydelige frugt, med mindre man spiser den med anden mad, værst som dessert efter hovedmåltidet. Da kan man være sikker på at blive oppustet.

Mere om månedens urt i yogiens husapotek



hvorfor detox...?

Kære Britt.                                                        
Tusind tak for et helt fantastisk retreat på Møn med yoga og detox. Jeg er så taknemmelig, fordi jeg måtte dumpe ind på et allerede opstartet hold. Det fungerede rigtig fint for mig - og sikke skønne mennesker på begge hold. Det var meget inspirerende at være sammen med nogle med samme interesse og intension om at lave om på deres liv. Jeg nød så meget at komme væk og bare gøre noget godt for mig selv. Det har givet mig så meget ro😇

Elskede din yoga ❤️og tarmskylning var så tiltrængt for mig. Føler jeg har fået en ny krop, som jeg nu skal bygge op, og som jeg er glad for. Min mave fungerer og mine tarme er glade😆 Har nu tabt 3,5 kg. Vil gerne tabe mig 10 kg alt, som jeg har taget på i løbet af de sidste 2 år.

Jeg følger din kostplan og tager ingen piller mere👍
Mit ansigt så opsvulmet op før, troede det var pga. de ekstra kg. Men nu er det væk, og mit ansigt ser normalt ud igen. Kan også være det var pillerne, der gjorde det. Men de er i hvert fald væk for good.

Sukkertrangen er helt forsvundet, og salt har jeg heller ikke behov for, men kommer nok til at bruge en smule salt, når jeg begynder at spise nogle flere forskellige ting. Jeg har fået en utrolig energi. Har ikke mere så meget fokus på mad, og min kreative side er kommet op igen. Kan næsten ikke stoppe min hjerne med at komme med idéer til alt muligt. Strikker på livet løs, maler møbler og laver om på indretning i mit hus. Har heller ikke brug for så meget søvn mere og sover hele natten igennem.
Også tusind tak for alle dine gode råd, som jeg sugede til mig. Måske kommer jeg ikke til at leve efter alle dine principper, men jeg kommer i hvert fald til at ændre min kost markant🍀
Endnu engang tusind mange tak for alt, du har givet mig på de fire dage, jeg tilbragte på dit retreat. Det er det bedste, der er sket for mig i meget lang tid❤️
Kærlig hilsen Kirsten❣️🌺❣️



vi elsker at retreate...

flere og flere har lyst til at trække stikket på et retreat, så i de sidste år har der været op til 12 årlige yogini retreats på det charmerende kurhjem, Villa Fjordhøj - fornem stemningen på et lille videoklip fra vores yogatempel en tidlig regnvejrsmorgen...


Hvis jeg kunne ønske mig en måde at være tilstede på, så er det, som jeg har det nu. Så skønt – tak!  Vil ønske det kan vare ved i laaaang tid...

Betinna










bloggen, mit yogiliv
få inspiration fra weekendens retreat, se videos med dagens meditation og månedens solhilsen, læs på min blog om hvordan jeg får yogaen ind i min hverdag som en måde at leve mere bevidst både på og udenfor yogamåtten...



            

like os på facebook

under MEDITATIV YOGAFERIE

yoga som filosofi i

yogiernes bogklub


foredrag

jeg har siden 1994 holdt foredrag mange steder i alt lige fra præsteskaber til husmoderforeninger, men særligt for unge om at tro på sig selv og leve sine drømme - i gymnasier, folke-, ungdoms-, fri- og efterskoler og sidste gang i eventyrernes klub om grunden til, at jeg begyndte at dyrke yoga, som er den samme som årsagen til jeg tog ud at rejse – lysten til at lære mig selv at kende...!

det skriver jeg mere om HER






yogibrevkassen

som brevkasseredaktør svarer jeg på alle mulige spørgsmål om yoga - klik på brevet og send en mail





Fantastisk rejse for krop og sjæl...
Det var den bedste gave jeg kunne give mig selv...Yogaen rammede dagen ind morgen og aften med bølgerne på den ene side og fugle og dyrelyde fra regnskoven på den anden. Nogle aftener lavede vi yoga under tropehimlens stjerner, en hel særlig oplevelse… Britt er en Buddha benådet Yogi, der vejleder dig blidt igennem øvelserne, som alle kan deltage i. Meditationsdelen var for mig starten på en indre rejse. Der er masser af alene tid til at bade, læse og slappe af på stranden... Tak til Britt for en fantastisk rejse - det er ikke sidste gang...


siden 2005 har vi holdt sund jul og meditativt nytår i mit 2.hjem, Varkala i Sydindien samt tilbragt hele februar med SADHANA i Thailand i en ganske særlig bugt på koh Phangan - vi er flere, der håber igen at være tilbage næste vinter...🙏