namaste
yoga er en opdagelsesrejse
tilbage til dig selv
yogafilosofi og de 8 trin
på alle mine retreats er der workshops om yogafilosofi med udgangspunkt i yogaens 8 trin.
de 8 trin
ashtanga - ashta betyder 8 på sanskrit.
asanas = yogastillingerne er kun et af de 8 trin, hvor alle 8 er nødvendige for udvikling og balance.
de 8 trin kan illustreres som et træ:
1 - yamas/etik - rødderne
2 - niyamas/selvdisciplin - stammen
3 - asanas/yogastillinger - grenene
4 - pranayama/åndedræt - bladene
5 - pratyahara/sanser - barken
6 - dharana/koncentration - saften
7 - dhyana/meditation - blomsten
8 - samadhi/oplysning - frugten
hvert eneste trin er vigtigt for helheden.
mine workshops består af både teori og praktiske øvelser af de enkelte trin
1.trin - yamas
yamas er ren etik og grundregler, der minder om de ti bud
AHIMSA - ikke slå ihjel, som ikke ses kun ment for mennesker alene men alle levende væsner
ASTEYA - ikke stjæle, end ikke misunde andre noget, man ikke selv har
SATYA - dyrk sandhed overfor dig selv og andre - vær ærlig i både tanke, ord og handling
BRAHMACHARYA - mådeholdenhed
APARIGRAHA - ingen tilknytning/behov
2.trin - niyamas
niyamas er om dit forhold til dig selv...
TAPAS - selvdisciplin
SAUCHA - renlighed/rensning fysisk såvel som mentalt
SANTOSHA - tilfredshed/accept/værdsættelse -> taknemmelighed -> glæde
SWADHYANA - selvstudium, hvor svagheder/ubalancer/angst konfronteres
ISHVARAPRANIDHANA - spirituel praksis i al handling
teorien bag de 8 trin
Patanjali har forstået at forklare yoga, som en videnskab og opdagelsesrejse, der gennem et ældgammelt erfaringssystem realiserer selvet ad en 8 trins vej til samadhi.
kroppen er et redskab
på vejen mod selvrealisering
3.trin - asanas
der findes ifølge bøgerne
84.000 forskellige asanas
jo det er mig på billederne
- men jeg har ikke skrevet teksten!
4.trin - pranayama
åndedrætsøvelser kaldes også pranayama på sanskrit og betyder kontrol over prana
5.trin - pratyahara
sanserne er som porten til verden udenfor, der konstant påvirker os med nye indtryk.
sanserne kan både øges og lukkes
6.trin - dharana
tanker er ikke toldfrie
vi lever som vi tænker!
7.trin - dhyana
koncentration er vejen til meditation
8.trin - समाधि samādhi
det danske ord samme,
stammer fra sama på sanskrit
"Endnu en fantastisk dag i yogaens tegn.... Det har givet mit liv så meget mere mening. Namaste!"
skriver Elizabeth efter dagens workshop
"Sundhed, det hele menneske"
Efter at have deltaget i Britt Søndergaards weekendkursus er jeg blevet en del mere opmærksom på, hvad jeg putter i munden, på huden og ikke mindst fylder mit hoved med.
Vi skulle lade weekenden være et ta' selv bord af alternative ting og tage de ting med hjem vi syntes om og lade det ligge, som ikke havde interesse. Det var en rigtig god introduktion for sådan en "skeptiker" som mig.
Kurset forløb rigtig godt. 7 timer om dagen, hvor jeg før kurset tænkte: "så længe!!", men de gik alt for hurtigt.
Vi snakkede om en masse emner og gik fra det ene ind i det andet, ved hjælp af kursisternes spørgsmål. Britt havde ikke noget program, for mig ville det have været lig med kaos, men ikke på noget tidspunkt endte dagen i kaos. Kaos er et ord, der ikke eksisterer hos Britt. For mig hviler hun i sig selv og er det mest rolige menneske, jeg længe har mødt. Kurset var mit første af slagsen, men bestemt ikke det sidste. Det har givet utrolig meget stof til eftertanke og efter mine begejstrede "foredrag" til skeptiske venner og bekendte, er der endog flere af dem, der er interesserede i at blive bedre til at være gode ved dem selv. Jeg ser frem til det næste weekendkursus og er spændt på om jeg er parat til det med saltvandet? Det bliver også sjovt at se gruppen igen, for selvom vi er meget forskellige, fandt vi alligevel utrolig godt sammen den weekend. Ros til Britt!
På gensyn Helle Madsen
